腹部贅肉的剋星 四個妙招還你纖細腰部

女性腰部的贅肉是最難減的，想要擁有纖細的腰部，可以看看下面的四個瘦腰方法，簡單但是非常實用。

一、吃多點蔬菜水果

會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好，體內堆積太多的毒素和宿便，慢慢的身體出現水腫的情況，想要保持腸道健康，就一定要多吃蔬菜和水果。

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二、轉呼啦圈

呼啦圈是專門針對腰部的一項運動，所以堅持的話，能加速腹部的脂肪燃燒，而且這種運動場面設施要求很低，一般在家就能進行了，轉一兩天不會有效果，每天半個小時，一個月後就會看到明顯效果。

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三、六點以前吃晚飯

晚飯一定要提前吃，這是為了讓胃部有足夠的消化時間，你吃的越晚，胖的機率就越大，就算你下班來不及，也要趕在7點之前吃完，晚上不能碰宵夜，餓也要堅持，如果你想在第二天看到平坦的小腹話。

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四、睡前仰臥起坐

睡前堅持做仰臥起坐，瘦腰效果非常好，這是小編的親身經歷，不需要你做很多，做到自己精疲力盡就行，而且做完之後，你的睡眠品質會保證好很多。