減肥達人推薦花生減肥法 一周快速瘦10斤
吃花生醬減肥
花生熱量偏高，兩勺花生醬就有16克的脂肪和200卡路里熱量會讓人產生飽腹感。每天吃兩勺花生醬容易讓胃口變小減少食物的攝取，可以很好的達到減肥的效果。
很多人覺得吃花生肯定會發胖，其實不是這樣子的呢，花生不但營養豐富對減肥還很有作用呢，下面小編帶來減肥達人推薦的花生減肥方法，一起來看看。
吃熟花生減肥
如果減肥熟花生比生花生更有效果，花生在變數的過程油脂會分離出來，建議大家食用清水煮熟的花生，對減肥很有利的呢，還很有營養哦，增加飽腹感。
很多人覺得吃花生肯定會發胖，其實不是這樣子的呢，花生不但營養豐富對減肥還很有作用呢，下面小編帶來減肥達人推薦的花生減肥方法，一起來看看。
吃新鮮的花生減肥
每天吃大概10顆生花生慢慢的咀嚼，一定要細嚼慢嚥，花生的飽腹感很強哦。這樣可以很好的控制住食量，同時還可以補充營養。注意不要吃油炸的花生和多味花生因為熱量好高。
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花生薏仁粥減肥法
準備花生、紅棗和薏米仁洗乾淨後一起下鍋煮粥喝，堅持每天食用可以補充營養，清熱解毒。這款食譜不但可以減肥還可以豐胸，是一道很有營養的瘦身粥哦。
拔罐減肥其實是種非常不錯的方法啦，但是拔罐後一定要注意飲食習慣啦，搞不好會反彈哦！夏天拔罐瘦身後吃什麼更減肥
拔罐減肥後怎麼吃
早餐：一杯無糖豆漿+燕麥片+一個水煮雞蛋
ps：如果你不喜歡無糖豆漿的話，你可以選擇喝一杯水，但是絕對不能吃主食，什麼麵包、米飯、糯米團子、紅豆糕這些碰都不要碰
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午餐
大量蔬菜+二兩飯+少許的肉類（最好是牛肉）
蔬菜是絕對不能少的，吃的越多越好，盡可能使水煮的，不要油，假如你想吃烤雞和烤鴨之類的，請你把外面那層皮給撕掉，然後再吃裡面的肉，其實小編介意你還是吃魚吧，熱量更低，不含脂肪，而且營養豐富。
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晚餐
晚上最好還是吃蔬菜和水果吧，黃瓜和番茄是最不錯的選擇，但是記住不能放糖就對了，拔罐後的飲食晚餐是非常重要的，主食不能吃太多，多吃點蔬菜和水果有助於加快體內毒素排出，提高代謝。
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拔罐瘦身後的注意事項
1、拔罐後也許會出現便秘的情況，但這是暫時的，如果你不處理的話，減肥很難成功，所以要先調理好自己的身體再去拔罐。
2、拔罐後的任何時間，你都不要暴飲暴食，不然脂肪會重新來找你滴。
3、睡前前三個小時一定不能吃任何東西，這是拔罐後減肥最最重要的一條，一定要堅持。