夢想的超模身材 走起來！

說到美眉們夢想的完美身材，不知有多少美眉會聯想到T臺上的超模，纖細的大長腿，完美的身材比例，走路帶風的迷人氣質……如果你也想像模特們這樣身材出眾又有好氣質，不如就來練習一下“模特步”吧!

模特步（“貓步”）的由來

麻豆在走秀時，左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩得中線偏右一點，右腳踩得中線偏左一點，就像貓的走路姿態，所以稱作貓步。

走貓步的好處

1、鍛煉肌肉和關節

配合音樂來走貓步能有效鍛煉身體特別是下身的肌肉，使肌肉變得緊實，同時，因不同於一般的走路姿態，走貓步能更好的活動胯關節和膝關節，強健身體。

2、加速新陳代謝

走貓步時肌肉收緊，皮下血液迴圈加速，體溫升高，新陳代謝速度加快，有利於下身排毒，告別浮腫的困擾。

3、鍛煉身體的協調性

走貓步之所以能有效鍛煉身體的協調性原因在於，身體可隨著節奏和韻律活動，對於身體協調能力差而沒有高效鍛煉方法的人來說，通過走貓步來恢復身體的協調功能十分有效。

4、保護泌尿系統

走貓步時的腿部活動可以有效刺激位於下身的會陰穴，達到類似於按摩穴位的保健功效，強化泌尿系統功能。

5、提升性能力

在鍛煉下身肌肉的同時，走貓步能夠緊實下體部位的肌肉，提升性能力。另外，走貓步有暖宮的作用，對於經常受痛經困擾的女性有很好的保健作用。

6、瘦腿

貓步鍛煉能夠瘦腿也是由於在訓練時肌肉無形受力，淋巴受到刺激，多餘的水分得以排出，脂肪燃燒的速度隨體溫的升高而加快，對於大腿粗壯的人群十分有效。