韓國小情侶攜手減肥 6個月變健美達人

分類＼美體＼健身
時間＼2016-02-10

據韓國媒體報導，在韓國有這樣一對情侶，男生體重曾高達115公斤，女友也將近83公斤。男生因為面試受挫而決定瘦身而女友也決定陪男友一起減肥，如今6個月後二人的身材都屬於健美型，看來減肥的決心對減肥成果影響真的很大……

減肥後

據報導，這對韓國情侶原本不在意自己的身材，男生體重高達115公斤，女友也將近83公斤，不過男友的肥胖身材讓他屢次面試碰壁，男生也因此決定運動展開減肥計畫。

貼心的女友為了刺激男友的戰鬥力也跟著減肥。兩人每天騎4到5個小時的腳踏車，並且在家會利用一些健身器材加強鍛煉，女友也會從事一些拉筋、伸展的運動，慢慢塑造身材。

減肥前

在兩人的互相督促下，6個月後男友從115公斤減到75公斤，女友則從83公斤瘦到43公斤，兩人不僅減了高達80公斤的體重，身上還多了許多健美的線條，從“胖情侶”搖身一變成為猛男辣妹!兩人表示，再也不想“回到過去”，不過他們仍未改變暴飲暴食的習慣，依舊喜歡高熱量的食物，但現在他們通常會在大吃後大量運動，消耗卡路里。

幫助拉伸身體的瑜伽操可以達到美體塑形的效果

1、雙腳打開與肩同寬，右手從側面把頭向右側壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側的線條得到充分拉伸，還原後換左手再做一次。

2、雙腳併攏，雙手在身後十指相握，然後膝蓋彎曲，雙手儘量向後拉伸，頭向後仰。充分拉伸脖子前側肌肉，打開肩部和胸膛。

3、雙腳併攏，雙手舉過頭頂，交叉後十指相握，然後膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手向前拉伸，感覺到整個背部和脖子後側充分舒展。

4、雙腳打開與肩同寬，雙手向上，在頭頂上交叉後十指交叉，雙手向上伸展，拉伸手臂和身體兩側的線條，還可以有效改善職業女性常見的肩周酸痛。

5、雙腳向外打開，雙手撐於膝蓋上，身體前傾，右肩向前，右手臂伸直，隨後換左手再做一次，交替進行。