張雨綺大片秀身材 花園漫步的妖嬈貴婦

近日，張雨綺獲邀為《費加羅》雜誌拍攝封面。剛剛和丈夫王全安在馬爾地夫補辦了隆重的中式婚禮，張雨綺大概又開心地體會了一把新婚的感覺!寫真中張雨綺儼然成了春日賞花的優雅貴婦，各式裙裝更是讓張雨綺的美腿、美胸得以凸顯!肉長在該長的地方，感情給了該給的人，張雨綺絕對是幸福中人呀!

感情的事小編幫不上忙，但是姐妹們瘦腿、豐胸的計畫小編倒是有一些好建議，想趕在夏天到來之前瘦出好身材的美眉，馬上來看看小編推薦的瘦腿、豐胸瑜伽操吧……

愛美的MM對於自己的體形總是不甚滿意，想要大腿更纖細，胸部更豐滿，做瑜伽就能夠滿足你的各種願望。瑜伽動作的功效有很多，如何才能夠讓瑜伽同時達到兩種效果呢?小編推薦兩個豐胸瘦腿瑜伽動作，讓你輕鬆擁有迷人曲線。

板凳式

1)彎曲雙腳，坐在墊子上，雙膝打開與髖關節同寬，手在臀部後面一掌寬撐地，指尖向前。

2)吸氣的時候收緊臀腹，把你的身體推高，大腿收緊。

3)頭部往後仰，臀腹收緊，保持身體平行與地面，成凳子的形狀。

下犬式變體

4)雙手撐在地面上，彎腰跪在墊子上。膝蓋撐起來，臀部往上推，成下犬式姿勢。

5)腿部膝蓋處微微彎曲，收緊大腿肌肉，保持自然呼吸。

6)雙腳跪在墊子上，臀部坐在腳後跟上面，額頭點地，雙手自然放在頭部旁邊。

7)然後雙手於背後交握成拳頭狀，手臂向上舉，儘量離開身體，拉伸手臂，這是簡單放鬆的動作。

以上兩個簡單的瑜伽小動作，每天堅持的話，讓你擁有修長纖細的雙腿。板凳式能夠有效地使腰腹大腿肌肉收緊，加強肩頸部位的擴張，還能起到豐胸的效果。彎曲下肢的下犬式變式能夠活動膝關節，加強大腿肌肉的鍛煉達到瘦大腿的目的。