“緋聞女孩”布萊克·萊弗利領銜 女星塑身美顏絕招

女明星們天天抛頭露面最知道完美女人應該注意哪些方面。想要無懈可擊地出現在人前，背後可就要認真做功課!不如看看女明星們都是如何對抗衰老，對抗身材鬆弛的吧……

緋聞女孩布蕾克的一雙好腿，歸功於她嚴格的飲食和勤奮的鍛煉。她一周會抽出四天時間運動，每天90分鐘，項目包括：俯臥撐，壓腿等動作。

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俯臥撐標準TIPS：雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上，動作重點：全身挺直，平起平落。

兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。

動作重點：全身挺直，平起平落。難點：屈肘推直。

壓腿熱身TIPS：練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。

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麥當娜 Madonna

麥當娜是BOTOX的忠實粉絲，她會定期注射BOTOX來淡化最在乎的抬頭紋。

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編輯小百科：BOTOX(保妥適)的主成分為高度純化的肉毒桿菌素a型，是一種神經傳導的阻斷劑，用以治療過度活躍的肌肉。作為美容材料，主要用於除皺與瘦臉。只要將極少劑量的botox精確地注射入特定的臉部肌肉，可使動態性的皺紋消失。BOTOX瘦臉針，指的就是肉毒素(Botox)注射。與用於除皺的肉毒素相比，其兩者的區別往往在於劑量的不同。

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林志玲透露自己的美胸是後天按摩有方，她大方地公開胸部保養簡單秘笈：“每次洗完澡以後都要用冷水往上沖洗胸部並且拍打胸部，不要怕冷。

林志玲還會用含有豐胸效果的精油或者豐胸霜認真按摩胸部。

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眼睛是心靈的第一道窗戶，由此眼部周圍肌膚的緊致度直接反應了肌膚的健康和年輕程度。

鞏俐對面部輪廓的緊致度非常重視，含有高科技提拉、緊致功效的抗老產品是她的鍾愛。