上班族看過來：幾個瘦身小動作 助你甩掉久坐贅肉

在辦公室裡雖然沒有什麼運動空間，但是白領久坐族就算不時拍拍自己的腿，又或者伸展一下四肢。這些看似簡單的小動作都可以消耗200到300卡的熱量。如果你也是一位正在為減肥瘦身發愁的上班族， 不如跟小編學學下面的瘦身動作吧!

起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液迴圈。

穿衣的時候跳舞蹈。早上打扮打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

站立。可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。

微笑。可找一些能讓你持續失笑的電影，天天看一看，不僅心情愉快，假如你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

步行，走動，或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步往超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。