春季雕琢好身材健身房四大熱門運動推薦

春季到了，也到了大秀完美身材的好時候!想要打造完美好身材一方面要注意控制飲食，另一方面也絕對不能忽視運動，因為運動可是雕琢身材的最好途徑，想擁有完美的身材曲線不運動可不行!不如到健身房去學學下面四種春季最熱門的健身運動吧!

跆拳道——耍酷也瘦身

很多人練跆拳道不單是為了塑形美體，還沖著那一個“酷”字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰，學員助跑幾步後騰空躍起，側身飛踹準確命中腳靶。看似頗為驚險的動作，在跆拳道裡原來是小菜一碟。

瑜伽——柔軟的身體語言

瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。

拉丁舞——塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現;身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點;下半身，腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。

踏板操——上下律動的享受

踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。

春季雕琢好身材 健身房四大熱門運動推薦