減肥代餐為什麼能減肥 揭開代餐減肥面紗瘦身不盲從

節食減肥就是條不歸路，所以採用了減肥代餐來走出“吃出苗條”的減肥路線，下滿小編要幫你揭開減肥代餐的神秘面紗，瘦身不再盲從。

減肥代餐為什麼能減肥?

人體最主要的食物來源是碳水化合物和脂肪，減肥代餐只所以熱量低，是因為它裡面含有少量的碳水化合物或者沒有碳水化合物和脂肪，而且裡面含有量的可溶性的膳食纖維，遇到水的話會膨脹，這就加長了消化時間，產生強烈的飽腹感。

節食減肥就是條不歸路，所以採用了減肥代餐來走出“吃出苗條”的減肥路線，下滿小編要幫你揭開減肥代餐的神秘面紗，瘦身不再盲從。

和粗糧有關的食物都可作為減肥代餐?

NO，妹紙們一定要改正這個誤區，因為全麥食物的口感真的很差，如果真要做減肥代餐的話真的沒有幾個妹紙堅持的了，所以為了改善口感，很多商家會加入很多油脂，無形中就提高了很多熱量，用這種“變相”的粗糧食物作為代餐，你覺得還有減肥的意義嗎？

節食減肥就是條不歸路，所以採用了減肥代餐來走出“吃出苗條”的減肥路線，下滿小編要幫你揭開減肥代餐的神秘面紗，瘦身不再盲從。

代餐之外不用再吃正餐?

代餐裡面所含的糖和蛋白質都是非常低的，長時間的食用代餐很容易造成營養不良，嚴重的話還會影響身體健康，讓你的生活品質降低，所以千萬不要把代餐作為正餐來吃，只能代替三餐中的一餐，這樣才能達到持續的減肥效果。

節食減肥就是條不歸路，所以採用了減肥代餐來走出“吃出苗條”的減肥路線，下滿小編要幫你揭開減肥代餐的神秘面紗，瘦身不再盲從。

別再早餐時間使用減肥代餐

早上的時候絕對不要用代餐來減肥，因為早餐是一天的開始，你需要豐富的食物來開啟你的身體代謝，而且早餐距離晚餐的時間很長，當你的體內糖分消耗殆盡的時候，不及時補充的話，很容易出現血糖過低的情況，讓你上班不集中，影響工作效率。