愛美MM必知 腰臀部不囤油完全手冊

“囤油”三大主要原因：

囤油一。貪吃甜食和高油膩食物

囤油二。不愛喝水，有憋尿習慣

囤油三。久坐不愛運動

工具甩油

1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

3.提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

腰臀部按摩甩油

按摩甩油

1臀部

(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復10次(返回原位時不要下拉)

2.腰部

(1)完成沐浴後，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產品，效果事半功倍。

(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。