圖解超Q沐浴瘦身操 讓你瘦身更快速
洗澡的美眉要抓住瘦身的機會噢，輕鬆沐浴讓你享受時光的同時減掉身上的贅肉，在洗澡的時候有很多瘦身動作，讓你身材更苗條！不相信嗎，一起來學習一下吧，超級Q的啊！
圖解超Q沐浴瘦身操
在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘。分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做四次。
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轉動頭部
轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作雖大但要盡可能輕緩。左右各4次。
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彎曲手肘
彎曲手肘，將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。
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聳動肩膀
雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來!共做5次。
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緩解酸痛
輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。有效緩解肩膀、頸部酸痛。