做好保養，留住我們的身材到老

現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的，因為現在我們還年輕。30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材，也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養，以後我們同樣可以做到！

美容習慣一：早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的)，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣三：一個簡單的礦物面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的礦物面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

美容習慣四：一杯優酪乳

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

美容習慣五：一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣六：一個番茄或者是蘋果

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。