小編教你瘦大腿根最快速有效的方法 讓你變瘦子

大腿根部是最難瘦的部位了，小編今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法，讓你這個夏天變瘦子。

瘦大腿根最快速有效的方法

洗澡瘦腿

晚上洗澡的時候你可以把自己的一條腿架在水洗臺上，剛好與自己的腰部平行，用沐浴球來回搓你的大腿根，越久越好，直到你的大腿根發紅為止，然後換腿做。

大腿根部是最難瘦的部位了，小編今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法，讓你這個夏天變瘦子。

瘦大腿根最快速有效的方法

深蹲瘦腿

這是小編非常推薦的一個動作，效果特別棒，瘦腿和翹臀同時進行，雙腳打開與肩部同寬，雙手交叉放在胸前，然後慢慢下蹲20個，記住膝蓋不能超過腳尖，做完之後敲敲腿部的膽經。

大腿根部是最難瘦的部位了，小編今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法，讓你這個夏天變瘦子。

瘦大腿根最快速有效的方法

空中騎自行車

最好是每天睡覺之前做啦，躺在床上，抬起雙腳，與地面呈90度，然後又節奏的在空中做100下騎自行車，不要求快，速度保持適中，要集中注意力，如果你不想別的事情就不會感覺累了。

大腿根部是最難瘦的部位了，小編今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法，讓你這個夏天變瘦子。

瘦大腿根最快速有效的方法

爬樓梯

每天上班不要再坐電梯，改成爬樓梯吧，從以前的一步一個階梯換成一步兩個階梯，背部打直，做好事用腳尖蹬，每天堅持，不僅僅是大腿根，整條腿都會變瘦。