大腿脂肪怎麼減 5招加速燃脂輕鬆瘦大腿

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。

1、飯後站半個小時或散步

MM們吃完飯不要再躺在沙發裡，這只會讓你的大腿越來越粗壯。站起來看看電視吧，做做伸展運動。或者做個孝順的乖女兒，幫老媽洗洗碗也不錯啊。有時間的話，你也可以出去散散步，不要老宅在家打電動啦，俗話說：生命在於運動。不要年紀輕輕就提前過上了老年人的生活。更何況現在的阿姨們晚上都會去跳跳舞之類的。走路能很好的鍛煉大腿的肌肉，麻杆腿是走出來的。

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。

2、做高抬腿運動

高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。MM每天起床後，打開點音樂，在床上做五組高抬腿運動，每組只要一分鐘，做完一組可以休息一會兒。想穿上漂亮的迷你裙，那就現在開始運動起來吧，給自己一雙超級美腿吧！

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。

3、騎腳踏車

騎腳踏車有讓人回到高中時代的感覺，關鍵是會讓人感覺很愉悅。MM們上班可以選擇用腳踏車代替，能很好地減掉大腿的贅肉。如果覺得很趕，你可以晚上躺在床上倒騎腳踏車，效果都是一樣的啦。

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。

4、多爬樓梯

爬樓梯的減退效果是最明顯的，不信的話，MM上下班的時候可以多走樓梯。如果你的公司所在樓層不高，吃完午飯可以直接爬上去，不僅可以消化下自己剛吃進去的東西，而且可以順便給腿部減減肥哦！這樣堅持一段時間，會有讓你意想不到的驚喜哦！

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。

5、洗澡的時候按摩

MM洗澡的時候最好在浴球上灑上沐浴乳，充分起泡，在兩條腿上多搓幾下，特別是大腿的根部，反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。