六個動態瘦腿迴圈操 重塑腿部線條讓你擁有完美長腿

不論你現在是屬於哪種胖腿，只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作，保證你能擁有模特般的長腿。

1、做這個動作的時候一定要讓背部和臀部保持在同一條的水平線上，向後儘量抬高你的雙腿，記得一定要抬高，明顯的感覺到臀部的肌肉被鍛煉到最佳，左右腿各做30下。

不論你現在是屬於哪種胖腿，只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作，保證你能擁有模特般的長腿。

2、一定要慢慢做這個動作，力求動作準確，你在做的時候，如果能明顯的感覺到手臂、腰部、腿部的肌肉在拉伸的話，說明你鍛煉到位了，加油吧，這個動作超給力，每只腿做30下。

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3、這個簡單來說就是高抬腿動作，對於減掉大腿根部的贅肉是相當有效的，趕緊動起來吧！

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4、這個動作做起來肯定有帶你吃力，但是很有瘦腿效果的哦，記得，你的頭部不能放下來哦。

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5、有點像做“yes”的感覺，腿部能往後拉伸多少就拉伸多少麼，手臂要向上伸直哦，保持smile，你才會越來越有動力哦！

不論你現在是屬於哪種胖腿，只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作，保證你能擁有模特般的長腿。

6、嘿嘿，小編說的不文雅點啦，是不是覺得像小狗在小便的動作。哎，管它的呢，只要能瘦腿就行，妹紙們，為了一雙美腿，不要再害羞啦！