霍啟剛吳婷海戰門引熱議 教你打造吳婷般S形好身材
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
雖然霍啟剛和吳婷雙方都未正面對此事作出回應。但無論真假，至少從吳婷曝光的照片可見吳婷的身材可是十分出眾，堪稱S形。肯定又有不少美眉羡慕不已了吧。那就快來跟小編借此機會學學打造S形身材的塑身操吧!
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
◎轉轉關節，上半身柔美亮麗
Step 1. 轉動鎖骨
1、站直全身，兩手放在鎖骨上，食指和中指剛好夾著鎖骨的上下方，肩部放鬆。
2、彎曲的手臂往前舉起，然後將右臂從前往後打圈抬高，而左側手肘則稍微下壓，右臂打算轉動肩關節5次，左右換邊重做動作。
3、以同樣的方式，雙手手臂一起打圈5次後，左右間隔地再輪著打圈10次。
Step 2. 轉動手腕
1、雙腳張開至與腰同寬，挺直全身，手臂往後伸直，手掌往下壓，彎曲腕關節，肩部稍稍往後傾，充分打開胸廓。
2、以這個姿勢轉動腕關節10次，然後往前伸出手臂，差不多與上身成45度角，再轉10次手腕。
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
◎轉轉關節，下半身快速緊實
Step 1. 拉伸股關節
1、雙手叉腰，適度地打開胸廓，全身站直，骨盆立起來，往斜前方伸出右腿，腳尖踮地。
2、繼續往側面抬起右腿，腳掌和腿部繃直並離地，充分拉開右側股關節的可動範圍，並往外側擰動膝關節和腳腕關節5次，然後換邊重做動作。
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
Step 2. 扭動腰臀
1、雙腿站直，腳掌按著圖示站立，即左腳掌朝正前方，右腳掌橫著放在前方，令左右腳成90度直角。
2、以這樣的站立姿勢，往前傾出上身，然後往右側扭動腰臀5次，換邊後將左腳放在前面，往左扭動腰臀5次。
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
◎轉轉關節，面部有效消腫
1、雙臂往後伸展，掌心向上地交叉手指，頭部充分上仰，令胸廓打開。
2、然後分別往左右兩側以半圓的幅度扭頭，儘量往肩部下壓，各做3次。
3、最後緩緩地扭動頭部1周，放鬆頸部與頭部的壓力。
近來郭晶晶和霍啟剛傳出婚變的消息，都會提到霍啟剛與90後演員吳婷的“海戰門”，一來二去，吳婷的知名度也提升了不少。通過網上搜索不難瞭解到“海戰門”女主角吳婷只是一個娛樂圈新人，因此不少網友不禁懷疑霍啟剛與吳婷的“海戰門”事件只是炒作。但也有網友表示：花花公子的霍啟剛結識貌美女星也不足為奇。
★ 轉轉減肥操，剛你鍛煉深層脂肪！
【1】僅僅是轉動關節，就能刺激肌肉
我們的關節是令部位能自如地往各個方向轉動，但日常生活中，轉動的方向是基本上都固定，如果僅僅靠這些動作，是難以鍛煉位於深層的肌肉。
大幅度地轉動關節，就算是平時沒有轉到的方向也充分活動起來，能幫你調整肌肉平衡，同時矯正移位的骨骼。
【2】深層肌肉十分重要！
不少人在減肥的時候，僅僅是顧著鍛煉淺層肌肉，這絕對是不夠的，如果不注意刺激深層肌肉，就會變得很易胖。
通過扭扭轉轉，強化關節，改善整體的血液迴圈，讓體內的廢物流動起來，提高基礎代謝，就能打造易瘦體質，就算不小心胖了，也能很輕鬆地瘦下來。