簡單減肥瑜伽 塑造曼妙窈窕身材
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
工作一天回到家，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前減肥瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部以及頸部的血液迴圈，輔助背部與脊柱上得疾病問題，只要你堅持每天練習一套睡前瑜伽，你在瘦身保健的同時，你還無形中鍛煉了自己的毅力哦!
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第一步： 雙腿打開90度坐在地面，雙手放在膝蓋上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第二步： 慢慢呼氣，伸直手臂，上身慢慢向後仰，頭部往上看，挺胸收腹，保持5秒。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第三步： 慢慢吸氣，雙手伸直，手指全部張開指尖觸地，上身前俯，頭部低下，腹部收緊，保持10秒。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第四步： 慢慢呼氣，上半身盡所能的貼地，用自己的額頭去貼住地面，雙手屈肘撐地，保持10秒。這一步，你會很清楚的感受到自己的背部在拉伸，腿部的血液迴圈流動快，你一定要堅持10秒在放鬆。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第五步： 這是一個很舒服的姿勢，全身俯臥，雙腿舒適的分開，雙手屈肘，將自己的臉部側面貼在兩手的手背上，放鬆，保持5秒。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第六步： 上身保持姿勢不動，右腿從膝蓋處彎曲屈膝，右腳膝蓋往胸部上貼近，自然呼吸，保持10秒。
瑜伽就是有這樣的好處，隨時隨地都能練，根本不受時間空間的限制，難怪越來越多的女性選擇練習瑜伽來減肥塑身。今天小編再來教一套簡單的瑜伽減肥動作，緩解壓力放鬆身心的同時，還可以輕鬆減去腿部與背部多餘贅肉，效果不錯哦。
第七步： 上半身慢慢抬起，雙手屈肘撐住地面，手心向下，右腳膝蓋盡自己最大努力抬至胸部處，右腳膝蓋與右手屈肘的肘部是觸碰的，左腿在後伸直，自然呼吸，保持10秒放鬆。