OL必看：五個動作搞正脊椎 提拔身段拒絕駝背
經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺拔起來!
1 保持站姿，挺胸抬頭。將兩隻胳膊抬高至胸前，兩手握拳狀，將兩個手肘進行向前轉圈的動作。注意動作要做到最大限度，利用休息時間就做這個動作可以有效緩解脊椎壓迫，拉正變形脊椎。
經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺拔起來!
2 同樣是保持挺胸抬頭的站姿，肩部稍稍外擴，頸肩保持放鬆的狀態。不斷重複聳肩的動作，每聳起一下就停住五秒鐘，此動作重複七八分鐘即可。
經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺拔起來!
3 最容易酸痛和歪斜的頸椎一定要注意矯正和放鬆才行。將兩手交叉疊在腦後，兩手肘微微向後振，兩手掌和頭部要保持相反的用力方向，讓頸椎部分得到最大限度的放鬆，充分拉伸脊椎。
經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺拔起來!
4 每天晚睡前也是一個絕好的矯正脊椎的機會。趴在床上，兩腳尖與腳踝呈直角，全身趴在床上之時手肘置於身體兩側，然後上半身慢慢上揚，同時雙手臂也要伸展出去，對於脊柱的拉伸效果非常好。
經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺拔起來!
5 將長期歪扭的脊椎拉伸開來不僅讓身段挺拔防止駝背，還可以讓身高無形中高個幾釐米。仰面躺在床上，雙腳跟置於臀部位置，兩手臂置於身體兩側。接著將下半身慢慢抬起到最大限度，保持五秒鐘時間，重複十五次。