超級卡哇伊美女示範沐浴減肥瘦身操

洗澡的時候美眉們也不能浪費時間哦，輕鬆其實洗澡的時候是減肥的最佳時機，大家可以採用多種瘦身動作，可以減掉身體的很多贅肉噢！不信嗎？今天就來一起學習一下吧，很卡哇伊的示範喔~

圖解超Q沐浴瘦身操

在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘。分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做四次。

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轉動頭部

轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作雖大但要盡可能輕緩。左右各4次。

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彎曲手肘

彎曲手肘，將兩腋抬高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。

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聳動肩膀

雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來!共做5次。

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緩解酸痛

輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。有效緩解肩膀、頸部酸痛。