楊冪、謝霆鋒攜手奉上《消失的子彈》

由楊冪和謝霆鋒主演的電影《消失的子彈》即將於明日(8月14日)上映了。不久前楊冪和謝霆鋒等人還親自現身，宣傳電影。把長髮紮起來的楊冪當天顯得很清爽。也想秀出清爽小臉和美腿的美眉，小編馬上送上瑜珈操嘍!

而梳起一貫披散的長髮，紮起側分馬尾的楊冪俐落是俐落了，臉部的缺陷卻也無處遁形，兩側下巴寬大呈現多邊形，一直被網友嘲笑的“嫩牛五方臉”原形畢露。

楊冪自出道以來，一直深陷整容疑雲，不過質疑聲越大，楊冪紅得越快，接電影電視通告接到手軟，普羅大眾也已經或主動或被動地接受了轉到哪個台，走進哪家電影院都難以躲開楊冪的事實。可是楊冪作為一個初生牛犢，是不是該停下腳步休整休整，觀眾們會視覺疲勞，楊冪本人也會被過度消費。

話說真刀真槍的削骨咱就別輕易嘗試了，但是學學瑜珈和按摩，長期堅持下來，取得一些瘦下巴，強健腿部線條的效果還是很可行的。

瘦下巴步驟

Step 1：雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，貼住下巴處，兩手手肘不用併攏，輕貼於身體兩側即可。

Step 2：深吸氣，雙手手背仍貼住下巴，手肘打開抬高超過肩膀，頭部往後仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。

Step 3：配合吐氣，手臂回到身體兩側，低頭並縮下巴，頭部重量完全壓於十指交扣位置，像祈禱的樣子。

重複Step1和Step2並配合呼氣與吸氣3次，可改善雙下巴。

健小腿步驟

1、仰臥腳蹬腿式

Step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。

Step2：慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。

2、俯臥撐式

俯臥，雙腳併攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。