夏季防曬全攻略 讓你無懼驕陽
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
防曬知識
怎樣防曬才叫對，看看以下六條防曬知識，你是否已經走入了防曬誤區。
1.防曬關鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，並塗抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2.5000小時
據資料顯示，普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數較多，扣分越多，當5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
夏季，少不了到戶外玩樂，不論是去游泳還是去公園還是去爬山、旅遊，防曬都是繞不過的護膚鐵律。別說什麼陰天沒太陽，防曬可是夏季時時都要注意的，陰天也有紫外線!下麵小編就為你奉上戶外防曬群攻略，讓你無懼驕陽，盡情享樂!
3.皮膚的傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。
4.紫外線
首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
5.皮膚承受力因人、因時段和緯度而異
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山裡玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海裡游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、戶外防曬不只是防曬霜
事實上，對於戶外運動的人來說，防曬霜的作用十分有限，隨著大量運動的出汗，以及親水活動的開展，使得防曬霜在皮膚上停留的時間較短，無法形成良好的防曬效果。在大量的戶外運動中，要想取得良好的防曬效果，還應配合專業的防曬裝備，避免曬傷的發生。
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防曬產品
1、防曬霜
無論是工作還是旅行，肌膚接觸到陽光的地方，在夏季就一定要做防曬。一個是為了防止肌膚曬黑，另外也起到了預防肌膚老化的現象。所以通往夏威夷之路，一瓶高倍數的防水防曬霜是少不了的。
2、防曬隔離
防曬隔離與防曬霜不同，防曬隔離是用在護膚結束後，開始底妝之前的步驟，而防曬則是在化妝結束後的塗抹動作。為什麼旅行中要必備隔離防曬呢?因為我們需要盡可能的為肌膚樹立起一層保護膜，防止UV的傷害，所以選一隻既修顏又防曬的隔離是很有必要的。
3、防曬噴霧
很多人都將防曬噴霧當做防曬霜使用，其實這樣做是不科學的。防曬噴霧相對防曬霜來說質地更稀薄，換句話說更容易失效。所以一般防曬噴霧都是用在對肌膚的補充防曬上，旅行途中輕輕一噴，既鞏固了防曬效果，使用又方便。
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防曬裝備
在清楚了防曬的基本知識之後，我們應該為自己置辦一套防曬的行頭，保證在運動時降低紫外線的傷害。那麼怎樣在多品種的專業防曬裝備中，我們應該如何選擇又防曬又清涼的防曬裝備呢?
帽子
速幹鴨舌帽
帽子可以選用速幹鴨舌帽，如上圖。這種帽子能夠適應大部分情況下的戶外活動防曬要求，優點是輕便舒適，透氣涼快，在運動中遇水能夠速幹。
優點：輕便舒適，透氣涼快
適用：大多數情況下的戶外活動
叢林帽
叢林帽已經為很多國家陸戰隊必備，兩邊可以卷起頗有牛仔之風。能夠適應叢林中特殊的自然環境，兼有防曬和防蟲的多重功效。按照材質功效不同可細分為防水和防紫外線，按又可分為護頸叢林帽(可拆卸)和全防護防蚊防紫外線，可自己按需購買。
優點：兼有防曬和防蟲的多重功效
適用：叢林或其他環境複雜的地方
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寬簷帽
深受美眉最愛，適合海邊，既能夠有效防曬，又能夠為戶外的活動增添一些美感，尤其適合在海邊的美眉。
優點：清涼防曬，美觀大方
適用：海邊
頸部
如果怕頸部的皮膚被曬傷，想對頸部進行特殊的保護，用防曬頭巾沾濕圍著脖子即可，能夠起到很好的防護作用，同時沾濕的頭巾更增添了清涼。
優點：輕便簡單，清涼舒適
適用：多種場合
上身——防曬衣
隨著這兩年防曬衣的流行，戶外防曬衣也成為了熱門。因為輕薄，防曬衣最大的好處就是能在防曬的同時保持涼爽，同時也能夠保證著裝的美觀，是夏天戶外衣服的首選。
優點：防曬，快速排汗，透氣
適用:溯溪，瀑降，徒步
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下身——快幹褲
兩穿法、可拆卸的快幹褲，可將長褲直接拆卸成短褲，免去頻繁換衣服的煩惱，在涉水時十分方便，由於用途廣泛，基本已成為戶外運動的首選褲裝。
優點：防紫外線，快幹，排汗，下雨天也可以穿
適用:夏季溯溪，瀑降，春夏徒步等多種場合
鞋
登山鞋
專業的登山鞋很適合做陸地運動時穿著，十分舒適且能夠對腳部進行很好的保護。
優點：舒服、耐磨、保護很好
適用:登山、徒步
溯溪鞋
夏日徒步、溯溪必備，這種鞋水路兩栖，夏天爬山，溯溪，瀑降，徒步都能用，建議專賣店當場試穿，多試幾雙不要怕麻煩
優點：水陸兩穿，用途多樣
適用:徒步、溯溪
沙灘鞋
水路2用，溯溪，徒步，漂流，瀑降都可以。
優點：水陸兩穿，輕便舒服
適用:徒步、溯溪、漂流
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防水裝備
防水包
特別適合夏天溯溪等親水活動，衣服食物都可防水，下雨天也可以用。可以裝手機、照相機、人民幣、證件等不能浸水的物品，溯溪，漂流，瀑降，游泳必備。
水下拍照防水袋
有單反的，卡片機的，按照類型和型號有多種選擇，可按所需購買，能夠滿足不同的水下拍攝需要。
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防曬修護
曬黑是一種燙傷狀態，不要認為很容易處理，大範圍的嚴重曬傷常會使免疫力降低。曬傷後最重要的是耐心地讓皮膚表面冷卻，避免發炎。以下是日曬後依症狀不同的幾種修護方法。
症狀1——稍微赤紅
比較輕微的曬傷可塗抹有大量爽膚水或化妝水，以敷臉方式減輕肌膚發炎症狀，等肌膚狀態穩定後，再塗抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。(如果雄驢不屑于使用化妝水，建議使用冰水)。
症狀2——感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重要的是先冷卻肌膚、止住發熱症狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，並立即塗抹乳液狀護膚品，防治脫皮現象。
症狀3——熱得發痛
已經接近發炎得重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要擦任何東西(當然，醫生提供得藥物除外)。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣做，可用布沾冷水帖再肌膚上或用毛巾包裹冰塊，冰鎮再發熱的皮膚上。以減緩燥熱不舒服的感覺，2個星期之內避免使用特別保養品。
應對措施
1.服抗炎藥物。
2.用冷水或加入冰塊的濕毛巾敷在患處。
3.對面部及身體暴露的皮膚給予充分的化妝水,以補充水分,修復受傷害的肌膚。
4.面部需塗上保濕乳液。
5.服用維生素C(以抑制黑色素的形成)。
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防曬誤區
誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了!
真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區三：防曬產品的防曬係數越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、spf25、pa+的產品就可。如果在戶外運動和海邊游泳曬日光的話，宜選spf35、spf50、pa+++的產品。
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誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
誤區五：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
誤區六：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。
誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。
真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。