比基尼、網眼裙玩轉海邊 想瘦身的抓緊了
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
莉頓·梅斯特
惠特妮·波特
艾米麗·萬凱普
想穿上比基尼，可是得有好身材哦!
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
C羅女友Irina Shayk
帕里斯·希爾頓
網眼透視裙內搭比基尼，絕對是沙灘行走的最佳裝扮，隱隱透出的比基尼，還是能讓人看出凹凸有致的曲線!
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
想去戲水的你，不如先突擊一下瘦身運動!
達到20天甩掉10斤肉的目標，運動計畫要怎麼安排?
長跑、健走、有氧操
這三類有氧運動可以根據自己的喜好選擇，或者三類交錯進行。進行有氧運動，每次需要達到30~60 分鐘的運動強度，才可以達到燃脂的目的。
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
健身房裡趕時髦——民族風健身操
最近，健身房裡在流行什麼?只要你掌握了這點，就能判斷出，哪些運動方式的趣味性更大，更容易調動人們的運動神經。那麼，不妨嘗試一下。今年，健身房裡最流行莫過於民族風的健身操。民族風的健身操受眾群體很廣泛，從年輕人到老年人都很適用。
這種新興的健身操在編排上很講究調動運動者的情緒，通過對民族音樂的重新Mix，使得音樂的時尚感和節奏感能夠激發人們的運動神經。在動作上，因為像民族舞蹈則多了一份親切感，又比以往的健身操更加容易掌握。
如果不想去健身房，那就在家隨著音樂擺動起來吧!
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
可攝取的食物
時令新鮮蔬果、紅薯、玉米、主食( 大米、麥片、全麥麵包)、雞蛋、魚肉、雞肉、優酪乳、豆漿， 這些能給我們提供基礎能量， 容易有飽腹感。
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
少攝取的食物
晚上少吃主食，糖份過高的水果(西瓜、荔枝等)，紅肉，這些在晚上食用容易堆積脂肪。
看著明星們在海邊戲水、漫步，讓人覺得海邊真的是“感受夏日”的最好地點。海浪、沙灘、美女，一切都是那麼美好，可愛的夏天終於來了!你是不是也躍躍欲試，想穿上比基尼去戲水了呢!別忙，你的瘦身計畫進行的如何了?可別讓贅肉影響了你的完美形象哦!
禁止攝取的食物
高脂肪食物(如肥肉)、油炸食物( 如油條)、糖份多或油炸的零食(如糖果、薯片)，甜點冰淇淋，精加工過的肉類(臘腸、熏肉)，各種方便食品(如速食麵)，這類食物熱量大且不容易有飽腹感。