專家推薦看電視減肥法 小動作邊看邊瘦身

其實肥胖的原因多數與缺乏運動有關，白天在公司裡坐在電腦前上班一整天，晚上回來還要看看很多愛看電視，一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之身體就變得肥胖起來。最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，下面就來看看吧。

1.間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里) 。 其實肥胖的原因多數與缺乏運動有關，白天在公司裡坐在電腦前上班一整天，晚上回來還要看看很多愛看電視，一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之身體就變得肥胖起來。最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，下面就來看看吧。

2.站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重複4次(耗熱80卡路里) 。 其實肥胖的原因多數與缺乏運動有關，白天在公司裡坐在電腦前上班一整天，晚上回來還要看看很多愛看電視，一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之身體就變得肥胖起來。最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，下面就來看看吧。

3.在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿，直至廣告結束(耗熱30卡路里) 。 其實肥胖的原因多數與缺乏運動有關，白天在公司裡坐在電腦前上班一整天，晚上回來還要看看很多愛看電視，一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之身體就變得肥胖起來。最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，下面就來看看吧。

4.抓住3磅(約合1.4公斤)啞鈴等重物，雙手舉過頭頂，肘部與耳朵齊平，上下舉重物。動作重複3組(耗熱17卡路里) 。