《快樂的大腳2》企鵝減肥法 輕鬆瘦腰臀

曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

奇效企鵝減肥法 輕鬆瘦腰瘦臀

垂直上提動作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在頭後面，雙手抓住兩條椅腿，將雙腿向上伸直，雙腳放鬆。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

垂直上提動作二： 收縮腹部，臀部儘量向上提起，離開地面6到10英寸。堅持兩秒鐘，然後回到初始狀態。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

企鵝搖擺動作一： 正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

企鵝搖擺動作二： 用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。 加強練習：讓腳跟慢慢遠離部，如此加大自己的動作幅度。 曾獲2007年奧斯卡最佳動畫長片獎的《快樂的大腳》又迎來了續集《快樂的大腳2》，它是由喬治.米勒執導，蒂姆.羅賓斯、伊裡亞.伍德等配音完成的3D動畫大片。我們熟悉的那只小企鵝會繼續賣萌到爆，重新讓大家感覺到歡樂與輕鬆。在看到小企鵝可愛的動作時，你可知道，這些讓你發笑的動作如果人類去做是什麼效果呢?你一定會想不到他會有瘦臀瘦腰的效果，今天維度女性網向大家介紹一套企鵝減肥法，動作非常簡單，你可以一邊觀看《快樂的大腳2》小企鵝的精彩表演繹便做練習，只要你堅持就一定能夠瘦下來。

加強練習：在雙腳腳踝上各綁上2磅重的沙袋，可以使你的腹部在練習中更加用力。