三式瘦腿運動 掌握正確瘦腿方法 甩掉大腿腿

導語：想要甩掉大腿上的贅肉，還是運動最靠譜，很多妹子擔心運動會導致腿部不但瘦不下來，還會變成肌肉腿，瘦腿主要是要找對方法，下面小編為大家推薦三個瘦腿的動作，為你有效的解決大象腿的問題，每天花幾分鐘練習下，就能為你甩掉腿部多餘肥肉。

一、緩慢下蹲

1、直立站好，雙臂向前抬起與肩同平。收緊腹部，緩慢下蹲。

2、保持8秒後慢慢恢復直立姿勢，再重複緩慢下蹲。

二、側向弓箭步

1、雙腿併攏直立，將雙手插在腰上，右腳橫向伸出，維持三秒。

2、三秒後恢復到原來的姿勢，再換另一側重複相同動作。

三、向上提臀

1、平躺在地面上，腳跟併攏，腳尖和膝蓋向兩側張開。

2、慢慢抬起臀部，保持三秒後緩慢落下。