簡單兩步小動作 幫你輕鬆減肥

很多女人面對減心裡都異常的困擾，一方面想要保持體重，維護好身材;另一方男還想滿足自己貪吃愛吃的這些小愛好，真的是兩難的選擇啊。尤其是隨著年齡遞增，人體新陳代謝開始減慢，容易積聚脂肪，我們該怎樣才能做到量取其沒呢?

學學明星減肥，年輕的大S、章子怡，年老一些的張曼玉、趙雅芝，都是身材傲人、美麗不可方物。明星可以，普通人為什麼做不到?減肥只需要兩步走： 很多女人面對減心裡都異常的困擾，一方面想要保持體重，維護好身材;另一方男還想滿足自己貪吃愛吃的這些小愛好，真的是兩難的選擇啊。尤其是隨著年齡遞增，人體新陳代謝開始減慢，容易積聚脂肪，我們該怎樣才能做到量取其沒呢?

第一步，尋找減肥的理由，給自己堅持減肥的動力。減肥的好處顯而易見，一是健康，和肥胖有關的疾病簡直不計其數;二是美，愛美之心人皆有之，女人，誰不愛曼妙的身材。有人說，腰圍是少女和大媽的分水嶺，要拼死保持;還有人說，女人要麼漂亮要麼瘦。在愛美的年紀裡，喜歡的衣服，沒有自己的尺碼，所有的褲子穿起來都是緊身褲，這對一個少女或者少婦簡直就是殘忍的打擊。生命只是一個載體，你怎麼忍心用它來盛脂肪，給自己的減肥尋找強勁的動力吧。 很多女人面對減心裡都異常的困擾，一方面想要保持體重，維護好身材;另一方男還想滿足自己貪吃愛吃的這些小愛好，真的是兩難的選擇啊。尤其是隨著年齡遞增，人體新陳代謝開始減慢，容易積聚脂肪，我們該怎樣才能做到量取其沒呢?

第二步，選擇正確的方法，開始行動。方法正確，事半功倍。減肥很難嗎?不妨看明星減肥的絕招，堅持有氧運動、健康飲食是明星減肥的兩大法寶。堅持運動，長跑等有氧運動利於全方位瘦身，仰臥起坐利於減少腹部贅肉實現局部減肥。健康飲食的關鍵則在於控制熱量的攝入，把每天三餐的熱量控制在1500卡路里之內，多食用綠色蔬菜和蘋果等水果，增加纖維素的攝入，增加腸道蠕動進而利於瘦身。如果上述方法無效，就只好求助於減肥藥了。目前市場上的減肥藥名目繁多，而且減肥藥通常都帶有一點副作用，因此，最好在專家指導下根據自身體質選擇合適的減肥藥，避免給身體可能帶來的不利影響。

最後再強調一點，減肥是需要毅力的，愛美的女性，要堅持不懈才會有效果，為了有一個更輕鬆、美好的未來，甩掉脂肪，擁抱健康和美麗。你也可以和明星一樣瘦而美!