拍拍打打 胸部曲線show出來

利用閒暇時光，做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎­

拍打美胸step1　拍打操促進血液迴圈，推脂，塑造漂亮胸形

步驟：

1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。

2拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。

3然後再換另一側做相同的動作即可。

拍打美胸step2　合十操集中、托高胸部

1雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

3手臂慢慢向左、右做平移運動。

4持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

拍打美胸step3 按摩操集中胸部

1一隻手放於頭後。

2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。

拍打美胸step4 碰肘操令胸部堅實、集中

1握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

2保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。

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