鮪魚豐胸食物補充胺基酸讓你的胸部暴漲

.導語：想要胸部變得豐滿一些嗎?傲人的雙峰能讓你在事業上更上一層樓哦，平胸的妹紙看這咯哦，想讓平胸變成巨乳，今日小編要為大家介紹的是一款鮪魚食物，鮪魚含有豐富的胺基酸和高蛋白，吃了可是能讓你的胸部越來越豐滿，皮膚越來越好哦。

鮪魚裡含有均衡的胺基酸，是維持胸部緊實的必要成分。胺基酸能幫助形成細胞或荷爾蒙，是活化女性荷爾蒙的重要角色。鮪魚含有人體內無法製造的必需胺基酸，還能幫助肝臟的運作。

因為鮪魚是高蛋白和低卡路里的食物，可以幫助減肥，而且還具有以下其他成分：

(1)幫助神經和肌肉運作的鉀

(2)能預防貧血的鐵質或維生素B12

(3)預防動脈硬化的牛磺酸

(4)活化腦細胞的DHA(二十二碳六稀酸)

(5)防止心肌梗塞的EPA(二十碳五稀酸)

……等物質，幾乎覺得這就是日本人之所以長壽的理由那般，全部都是好處。且和綠黃色蔬菜也很配。

只要將食材切一切、混在一起就能完成的Ahi Poke井飯

[材料]

鮪魚200g、酪梨1個、醬油1/4杯、洋蔥1/2顆、青蔥4根、麻油2大匙、薑末1中匙、粉狀唐辛子依個人喜好斟酌(七味粉或是一味粉也可以)、白芝麻依個人喜好斟酌、哇沙米依個人喜好斟酌、松子或是澳洲胡桃一小撮

[做法]

(1)將鮪魚和酪梨切成一口大小的立方體。

(2)洋蔥縱切成絲。

(3)將全部的材料混在一起，再放入冰箱冷藏一小時。

之後只要把材料放在熱呼呼的米飯上面就完成了。要開動之前，記得灑上切細的蔥花唷!

Ahi是指鮪魚，Poke是指"切成小塊"的意思，這可是一道夏威夷不可缺少的當地美食。含有許多營養成分的酪梨是美容的救世主食材。酪梨包含了不會增加膽固醇的脂肪(不飽和脂肪)和豐富的維生素E。

酪梨有“用吃的美容液”的美稱，是世界上營養價值最高的水果。酪梨中含有維他命C、E、食物纖維、鉀等等營養素。還有，酪梨中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，因此可以儘量積極攝取哦。維他命C和E若是一同攝取會有加乘效果，因此可以說酪梨對於美胸和維持健康來說，是最理想的食物哦!

鮪魚豐胸食物 補充胺基酸 讓你的胸部暴漲