四個瘦腰分享給大家，幫助你快速瘦身

導語：腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，也是肥肉最多的身體部位，怎麼樣才能快速的消除腹部脂肪，腹部的脂肪是最難消除的，想要有效的消滅脂肪單單的節食是不夠的，今天小編就教你如何消除腹部脂肪，還你平坦小腹，四個瘦腰分享給大家，幫助你快速瘦身。

平時吸腹

對於天天坐在辦公室的白領們來說好像腰上的贅肉是不可避免的。而這個妙招就是讓你坐著也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的運動量，燃燒腹腰部的脂肪。每天堅持做幾組吸腹白癜風運動。你會發現驚喜的。

輕揉腰腹

挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然後利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻後將其以相反方向輕揉，反復練習該運動直至腰腹變得微熱。這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腰的效果。

輕捏腰腹

雙手緊握成拳，然後利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內的捏至腰腹變得微紅發熱，即可休息片刻，然後接著練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。

輕刮腰腹

雙手四指併攏，將手掌側立在腰腹下方，然後借助手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反復練習該運動直至你的腰腹變得為熱。這個運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，還能有效的促進脂肪加速燃燒，讓你輕鬆擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細蠻腰。

想要華麗變身腰精擁有完美曲線，成為一個sexy女郎，那就跟我做上面的4個瘦腰動作，輕鬆搞定你的腰部脂肪和贅肉，這樣瘦腰的最快方法你忍心錯過嗎?