每天三分鐘 女性減肥又保健

如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。

三分鐘極速瘦身

1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，並收緊臀部。

2、肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

3、擺起身體，讓手臂重新伸直。

多次重複上述動作。這套動作可以幫助你甩掉瘦臂、腿、腹部的贅肉，也有助於促進血液迴圈，保護身體健康。