六個方法為你塑造纖細蠻腰

不要以為現在減肥還可以不急，推脫著明天明天又明天，你以為春天還有很久的時間嗎，春天很快就會結束的，如果你在不開始減肥的話，你臃腫的身材就會被一覽無遺，你也不想被人嘲笑是一個胖子吧，所以啊趁著夏季還沒到，趕緊開始減肥吧，甩掉肥胖其實不難哦。

1、選擇無鹽食物

大家都知道，人體攝入過多的食鹽是會導致身體浮腫的，所以要想變身小腰精的話就要注意除去身體中的鹽分。在日常的飲食中要儘量少用食鹽調味，改用其他的調味料代替，這樣才可以打造扁平的小腹。

2、養成喝茶的好習慣

很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。比如烏龍茶就含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠燃燒體內脂肪，讓尚未被身體吸收的脂肪直接排出體外，還能預防因脂肪吸收過多而引發的疾病。

3、燃脂“小動作”

為了防治下半身囤積脂肪，平常就得注意控制脂肪的攝取量。另外還有一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉。多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。有時間做做瑜珈或伸展運動，把也可以下半身肌肉鍛煉得緊湊一些。

4、足尖沾地動作

日常生活中一個簡單的足尖沾地動作就可以輕鬆完成瘦腰目的，用腳尖接觸地面，上半身保持繃緊，後背則依靠在牆上，從臀部開始運動，然後到腳部，雙腳交替重複的做動作，每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦!

5、睡前運動減掉剩餘熱量

睡前做做小運動，不僅可以促進睡眠，對減肥也有一定的幫助。將身體平躺於地面，雙手扶住耳際，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。利用腹部力量將上身緩慢提起，儘量保持腿部不動，反復15至20次就可以有效幫你減掉剩餘熱量。

6、粗鹽按摩法

用粗鹽按摩腰部可以促進肌膚的新陳代謝，讓多餘的廢物和水分排除體外，並且還有一定的美膚效果。方法很簡單，只需在浴後將粗鹽與熱水攪拌，塗抹在腹部按摩15分鐘洗淨即可，這個超簡單的方法可以讓你的小腹迅速的瘦下來哦!