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瞭解跑步減肥細節 讓瘦身減肥更快些
很多MM都後詢問過專業的減肥瘦身的專家，為什麼跑步減肥會讓腿部越減越肥呢?其實這並不是肥而是壯，跑步被公認為健康的減肥方法，但是如果你不注意細節，也會是不成功的，甚至適得其反，那麼下面就來瞭解一下吧。 真相1：熱身...
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瘦身養顏操 排毒減肥又暖身
很多女生都會因為天氣變冷而導致手腳冰涼，這是因為女人多數的體質虛寒，在這種天氣的時候最需要促進血液迴圈，所以，下面小編介紹的這套暖身操不僅可以幫助mm們瘦身美顏，還可以讓mm從頭暖到腳。 STEP1 坐姿，雙腿併攏...
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“舒緩瑜伽法”幫你輕鬆甩開壓力
眾所周知瑜伽是能夠讓心靈和身體無比舒服的減肥瘦身的運動，你不必費力去做高難度的動作，，只需要簡單的柔和的就能夠減輕身體與心靈上的壓力，讓你得到卻徹底的舒緩放鬆的效果，下面我們就來看看“舒緩瑜伽法”吧。 深長的呼吸 ...
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常見的幾款經典流行女生髮型圖片推薦
今天，小編給大家盤點了幾款經典流行女生髮型圖片。一起來欣賞一番吧！說不定有款適合你哦！ 隨性優雅的側邊卷髮，加白色波點髮夾點綴，文靜甜美淑女味盡顯。 最常見的丸子頭，百搭減齡，而且任何人都適合哦！ ...
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三式瑜伽減肥法 讓你想瘦哪就瘦哪
女人一生中最大的話題就是減肥瘦身，那麼，在這寒冷的冬季我們該如何減肥瘦身呢?在這個五花八門的減肥方法中，那一種是最健康最有效的呢?不要著急，下面小編就為大家推薦三式減肥瑜伽，從此你想瘦哪就瘦哪。 直線姿勢 瘦身部位...
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7大最有效運動 甩掉頑固贅肉
很多的減肥瘦身的人都會比較熱衷於運動瘦身，採用運動瘦身減肥不僅能夠健身牆強體，還能夠有效的鍛煉身體機能，使之身體各個器官健康運作，那麼，下面小編就要為你介紹以下方法，幫你甩掉那些頑固的贅肉，快來試試吧。 1. 限定...
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啞鈴瘦手臂 讓你對手臂肥肉說byebye
啞鈴瘦手臂 讓你對手臂肥肉說byebye!手臂上的拜拜肉，隨著你的步伐跟著舞動起來，讓你尷尬不已?那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧馬上就快動動手臂吧! 俯身側平舉 1、動作名稱：俯身側平舉 跟我做：兩腿...
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健身瘦身飲料你知否
健身瘦身飲料你知否?健身房裡五花八門的運動飲料並沒有宣傳的那樣好，就算添加電解質也只是提高了飲料的口感，導致健身達人最終會在不知不覺中增加了很多體液。最好的機能飲料其實是自己製作的果汁、水跟食用鹽混合的運動飲料。 ...
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美臀美背同進行 簡單瑜伽來幫你
在塑身減肥中，背部和臀部是大家公認的比較難以減肥的部位，那麼，怎麼才能擁有一個美背和美臀呢?讓身體曲線變得更加完美動人呢?不要急，下面小編就來教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，快來看看吧。 第一式駱駝式 1)雙腿分...
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美臀瑜伽 練就完美翹臀
每天坐在辦工桌前，你的臀部已經不經意間堆積了過多的脂肪，而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候，別灰心，以下九式翹臀瑜伽，能幫你練成完美的臀部曲線。 訓練計畫： 請依次完成整套瑜伽動...
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光棍節桃花造型 髮型圍巾搭配好看又保暖
11.11就是轉說中的光棍節了，沒有物件的男女們可得抓緊，不想過這個或者下一個光棍節就來選一款招桃花造型吧，時值初冬，髮型圍巾搭配好看又保暖哦。 短卷髮髮型，齊眉的劉海造型搭配一款眼鏡，彰顯小清新文藝范兒，長長...
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腸道活力操 清腸排毒瘦小腹
飲食習慣不規律，沒有時間運動，生活習慣不好?這些問題都會讓我們的腸道越來越“懶“，造成便秘。於是，痘痘、口氣和暗黃的臉色就接踵而來的找你麻煩啦!別擔心，其實腸道也是可以通過運動來鍛煉的。 腸道活力操 幫你解決3大問...
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床上動6分鐘 胸突臀翹細腰
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操 睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操 纖腰，翹...
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簡單方便的減肥瘦身運動 擺脫脂肪很容易
運動一直都是減肥瘦身的最好方法，那麼有哪些運動減肥瘦身的方式是最快速最有效果的呢?不要著急，接下來小編就來為你介紹幾種方便又簡單的減肥瘦身的運動方式，幫你擺脫肥胖贅肉，讓你擁有完美身材，下面就來看看吧。 運動是肥胖...
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快熟減肥瘦身8種運動 身材氣質一起練出來
有很多女性朋友都在苦苦尋找最有效的減肥瘦身的運動，那麼，那種運動方式是最有效的瘦身減肥的呢?不要著急，小編這就為你介紹最有效的瘦身減肥運動，這種運動不僅能夠幫你瘦身還能幫你提高女人的氣質，讓你在瘦身的同時收穫迷人氣質，...
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寒冬顯瘦髮型 氣質髮型服裝搭配學起來
寒流來臨，備好一件禦寒暖棉衣的同時，你是不是在想搭配什麼髮型能趕走臃腫，讓自己夠IN，夠酷，夠潮流呢？寒冬顯瘦髮型即將為你呈上。 中分髮型+側邊卷髮，優雅迷人。韓版圓領短款PU皮棉衣，圓領的設計，讓整款搭配性更...
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白領MM最愛6式舒緩操
作為白領從早上上班的那一刻起手邊檔就好像永遠處理不完，你只能不停歇的去處理這些檔，當你忙完一天你會覺得身心疲憊，那麼，怎樣才能人的精神緊張得到減壓，舒緩頸部、肩部的疼痛呢?下面小編就來為你介紹這6式，一定能幫你恢復體力...
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喝優酪乳減肥的注意事項和誤區
導語：優酪乳能加強消化，促進腸道蠕動從而防止便秘，對於減肥的人士而言是不錯的減肥選擇，很多人是把優酪乳當做是減肥的幫手，可是也有人說優酪乳減肥沒有什麼功效，那麼優酪乳是否真的能減肥呢，當然呢，如果每天不設量隨便喝的話只...
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五款低脂瘦身食譜 怎麼吃都不胖
導語：為什麼有的吃那麼多都不胖，而自己怎麼吃都胖，除了個人的體質不一樣之外，她吃的東西也跟你不一樣，人家吃水果，蔬菜，而你就是大魚大肉，各種零嘴的吃，怎麼能不長肉呢，要想吃的好又不想長肉，那就來試試小編為大家推薦的這個...
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6款亞麻色蛋捲頭髮型圖片 俏皮可愛又減齡
越來越受人喜歡的亞麻色搭上俏皮可愛的蛋捲頭，這也是非常棒的搭配哦，下面小編帶你去看6款亞麻色蛋捲頭髮型圖片，青春又減齡！ 甜美又略顯俏皮的一款蛋捲頭髮型，超顯臉型的。染上亞麻色，青春又減齡。 俏皮可愛有空...
