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每月一次的瑜伽排毒減肥操(圖)
清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的，時間清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。 準備工...
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瑜伽減肥操 五分鐘躺著瘦
功能：紓壓，減輕背痛 很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放鬆，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展。 功能：放鬆肩背，紓緩婦女病的疼痛 很像瑜伽的貓式，想像自己是小貓跪趴在床上，骨盆翹高，膝蓋位置不變...
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最新髮型女燙髮 分分鐘時尚大變身
走在時尚前沿的女生們，你知道今年女生最新髮型是什麼樣的嗎？你想擁有一款適合自己的最新髮型嗎？那就快來看看小編分享的幾款最新髮型女燙髮，時尚美膩輕鬆變身。 最新髮型女燙髮一： 冬天女生紮什麼髮型簡單好看呢？一頭深咖色系...
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“飾”在必行 8款復古發飾今夏最潮
單調的髮型再加上不簡單的發飾，打造復古的你，簡直是這個夏天最美的一道風景線。今年夏天就要“飾”在必行，以下推薦8款好萊塢的復古發飾，讓你散發迷人復古氣息。 復古發飾 單品推薦：（左起）Topshop玫瑰發圈、 Bob...
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瘦腿瑜伽 解決粗腿問題
基礎篇：半腳尖式 特色功效：腫胖的蘿蔔腿，常是破壞腿形的主要兇手，偏偏要它瘦下來難度很高。半腳尖式可以修飾小腿曲線，刺激下半身血液迴圈，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。 練習秘訣...
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美到哭的麻花編發 MM們趕緊get
作為一個時尚的美眉，怎麼能不會編發呢？小編要給大家推薦一款超級超級超級美的編發，重要的話講三遍！這款低編發真的美cry，大家看圖片就知道了，雖然步驟複雜些，但是真的很值得嘗試，立馬提升氣質。STEP1：將頭髮集中到腦後...
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靠牆倒臥式 美化腿部曲線
將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。若你無法掌握"肩立式"，那麼"靠牆倒臥式"是不錯的另一選擇。它還結合倒立姿勢的好處，如防止靜脈曲張、改善血液迴圈等；但對於背部肌肉僵硬的人而言，這姿勢仍然有些難度。所以...
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魚骨辮編發盤發 美得不可方物
女人總是希望自己能更加美一點，於是不停折騰頭髮，又燙又染的。其實想要美並不需要那麼複雜，編發就能讓你又美又有氣質，而且還不傷頭髮。編發超級百變，今天介紹魚骨辮編發盤發，這款髮型過年時也非常適合，清爽又大方，顯得非常有精...
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瑜珈減肥的局部瘦身法
使臉部皮膚更加光滑 按摩頭頂：利用雙手指尖敲擊頭頂，這樣可以提神醒腦，促進血液迴圈，讓面部的皮膚更加好看。 回轉法：大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部...
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知性髮髻教程 時尚又省時上班族必備
很多上班族美眉平常都不知道該打造什麼樣的髮型，不要緊，小編來教你！下面這款知性髮髻簡單又時尚，非常適合上班族，多練習幾次，早上其實不需要花很長時間就可以打造出好看的髮型，一整天心情都美美的。STEP1~2：從左耳朵的後...
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瑜珈六式 幫你瘦出小蠻腰
1、腰部伸展運動 坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在地上，拉長你的脊椎，頭上伸。(如果你覺得這樣不舒服的話，你可以坐在枕頭上或者是折起來的墊子上，或者伸開一條腿)。在做這個伸展運動的時候，一定要把你的坐骨放在地面上。 ...
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半紮丸子頭的紮法圖解 春季這麼紮最好看
丸子頭要怎麼紮才好看呢？相信大部分美眉紮的都是那種將頭髮全梳上去的丸子頭，其實丸子頭還可以半紮哦，比那種丸子頭更加特別。感興趣的美眉可以跟著下面的教程學，淑女范兒紮出來。用手將頭頂的頭髮扯起來，然後用梳子倒梳頭發，將頭...
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瑜伽瘦身 瑜伽呼吸都可以減肥
瑜伽呼吸方式的減肥原理： 對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正常化，防止過度攝食。 按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強...
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學習DIY動感髮型
只要你能瞭解各種造型工具的特色及使用方式，再搭配發質及發流，就能自己DIY出動感又美麗的髮型。側面和背面的髮型細節 極致狂野的造型，自己動手DIY也可以完成，但要善用尖尾梳及定型液，先將頭髮刮蓬再定型，狂野線條立刻呈...
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枕上也瑜伽，收腹美腿看得見
可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽！聽到這裡你可能有些納悶了吧？其實仔細想想就能明白了，瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動...
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打造日系最新清爽髮型！
髮型在造型的平衡和時尚起到不可忽視得作用，今年春天有一個趨勢，髮型師有意識地把髮型與非洲藝術和圖案印染的風格結合在一起，打造出簡約風格，結合自然棕色，來突出女孩子爽朗的一面，同時又不乏溫柔可愛。 1、不規則中等卷髮，...
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7招瘦腿瑜伽 擺平蘿蔔腿
step 1 1.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。 2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲 3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重複5次 st...
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顯氣質OL編發拒絕死板髮型
OL一族往往在清晨匆匆化完妝，簡單整理下頭髮就要踩著高跟鞋，跑去公司了，她們幾乎沒有時間在梳粧檯前製作一個令自己看起來非常滿意的髮型，為了讓惜時間如生命的mm們可以在極短的時間讓自己的頭髮煥然一新，下面小編為姑娘們詳...
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每天5分鐘 拉抻出窈窕美人
1、身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準舉，慢慢地吸氣再呼氣，調整好呼吸，保持1分鐘。做瑜伽很講究配合適當的呼吸才有效果。 2、保持呼吸節奏，雙手慢慢上舉，緊貼耳朵合攏。保持1分鐘，想著我們的手臂肌肉都在最大...
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臉型與髮型搭配女 修顏瘦臉最重要
不少妹子看到別人的好看的髮型總是羡慕不已在心裡默念我適合嗎，下面小編教大家幾款臉型與髮型的搭配要點，看看適不適合你哦。 臉型與髮型搭配一 肉肉臉看起來十分的可愛，所以髮型的設計不要太成熟，這一款簡約的中長卷髮披肩，弧...
