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瘦腰瑜伽 還原S身材
如果你是水桶腰，也不要太煩惱，小編今天教你幾個瘦腰瑜伽動作，充分燃燒腰部脂肪，讓惱人的游泳圈變成纖細、性☆禁☆感的小蠻腰。 1、側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎...
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瘦腿瑜伽 狂減腿部脂肪
靴子風暴已經刮起，是不是還在為自己的腿不夠細而發愁？小編推薦你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可擁有纖纖細腿哦！而且也不用擔心小腿會變成肌肉腿，快來試試吧！ Step1 俯臥，腹部著地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上，...
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冬日美容秘法之頸部瑜伽
相信多數女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經常久坐的白領女性們，長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會造成頸椎彎曲，影響美感。那麼從現在開始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增...
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實用速效瘦腿減肥瑜伽
無論你怎麼努力，腿上的層層贅肉總是無法減下去，即使你很拼命的節食還是無濟於事，這是不是讓你很苦惱呢？別急，小編今天推薦一套瘦腿減肥瑜伽，幫你輕鬆減掉腿上的贅肉，還不用錯過自己喜愛的零食，輕鬆變身美腿佳人。 1、半月...
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局部纖體瑜伽 輕鬆瘦身
總是感歎為什麼自己就是梨形身材呢？雖然曾經一度的往健身房跑，可也沒見瘦下去，那就不要這樣折騰自己了，在家做做瑜伽吧！小編今天推薦的這套瑜伽動作，專門瘦腰瘦腿，幫MM打敗梨形身材，重塑自信身材。 1、兒童式 ①跪...
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7步減肥瑜伽甩脂肪
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。 雙腳併攏站直，...
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2010年最流行的瑜伽減肥招式
冬天氣溫很低，很多MM都不願外出。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季我們有最適合室內塑身的運動——瑜伽!為了明年的美麗，當然還有健康，冬天不要“貓”著，從現在開始，讓瑜珈減肥動作和你打一場健美瘦身仗...
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瘦腿瑜伽 緊實腿部肌肉
總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下編今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。 1、仰臥機器人式 ①仰臥，背部著地，雙腿伸直置於地板上，手肘彎...
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OL必看局部減肥瑜伽
經常久坐，會讓腹部和腿部的血液迴圈不佳，時間久了就會變成浮腫，想要讓身體的曲線變得更加窈窕、更加緊致。在家多做做以下的減肥瑜伽吧，針對腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉，只需要15分鐘，讓你告別梨形身材。 抓腿伸展 ...
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全面瞭解素食減肥 讓你瘦得快速又健康
首先，先瞭解下素食的分類 全素素食：既不吃所有動物和動物有關的食物。 蛋奶素食：記在動物性食物中只吃蛋和牛奶。 奶素食：除牛奶外，所有動物性食物均不食用。 果素：即除攝取水果、核桃、橄欖油外，其他食物均不食...
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微苦清汁減肥飲品 讓你嘗到燃脂甜頭
苦味的食物，或許我們吃起來並不太喜歡，但是它們可是又很好的減肥降脂功效的哦!我們還可以把蔬菜打成青汁飲用! 搭配一：豆苗+萵筍葉 苦味指數：★★ 燃脂效率：★★ 豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽部分，...
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微調飲食習慣 減去小腹指日可待
沒有必要為了減肥而完全改變飲食習慣，只需要遵守先吃蔬菜這一原則，就能見效。預防肥胖不是瘦人應該做的事情哦~胖友們也應該相對重視飲食健康，避免再次走入複胖的危機之中，只要稍微改變飲食習慣就能獲得健康的同時快速減重，一起來...
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解析6種流行減肥偏方 讓你科學速瘦
哪種減肥方法好？市面上和網路上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。編輯為你揭開六種減肥偏方真面目，並且根據這些偏方，告訴你哪種減肥方法好。 ＝ 減肥偏方一：水果減肥 一天三頓吃蘋果和優酪乳，三...
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16種高效排毒減肥食材推薦
那麼多的食物具有排毒養生的都哪些？下面小編總結了有16中食物具有高效排毒功效，如洋蔥、紅豆、胡蘿蔔、糙米、苦瓜等。 1、洋蔥 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益...
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高熱食物的閃脂吃法 讓你盡享美食
對於很多人來說高熱量食物不可避免，那麼下面小編就要介紹給大家幾個如何食用高熱量的食物，幫助大家及時避免飲食造成的熱量壓力，快速的達到瘦身減肥的目的。 薯片 很多MM總喜歡一邊看電視，一邊拿著薯片啃著，殊不知你正在一步...
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饞貓不用節食減肥 這11種食材越吃越瘦
你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水準。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。 1.燕麥最具減肥功效 你不...
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讓女人瘋搶的排毒減肥食物
排毒是瘦身過程中相當重要的一個環節，在減肥期間如何快速達到瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個排毒效果相當好的食物，幫助大家輕鬆排毒，達到提高體循環的目的。 女人瘋搶的排毒食物一：荔枝 四大美女之一楊貴妃喜吃荔...
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纖維素減肥方法 讓你輕鬆月減10斤
要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。 研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，...
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6種讓你吃出終身瘦美的食物
瘦身減肥飲食相當重要，那麼平時生活中哪些食物具有非常好的減肥功效呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們要多吃哪些食物。 奇亞籽 來自中美洲的優質食物，富含om...
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為致胖飲料平反 這樣喝才能快速減肥
很多人認為在減肥期間飲料是要控制的，很多飲料在稍不留神的情況下可能就成為體重的負擔，下面小編就要介紹給大家一個喝飲料的方法，幫助大家識別什麼樣的飲料不會造成肥胖。 喝成分明確的成品碳酸飲料而不是碳酸飲料機現制的 就...
