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減肥期間每天吃多少主食
問：減肥期間每天吃多少主食比較合理？如果某天多吃了幾個水果或其他甜食，可不可以通過減少主食來平衡呢？因為我總覺得主食就是碳水化合物，而水果和甜食好像也是~~~~ 答：減肥期間每天吃120-200克主食（按幹重計...
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一米五矮個子女生髮型 顯高短髮讓你自信滿滿
矮個子女生髮型短髮推薦LOOK1這種簡單的短髮非常適合走學院風的女生哦，沒有燙染過的痕跡讓你看上去清純又自然，中短髮齊脖的波波頭也能保暖和修飾臉型，還能襯托出你小女生的可愛味道，搭配毛線帽超顯高呢。矮個子女生髮型短髮推...
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短髮劉海編發圖解教程 小心機扭轉式減齡編發
短髮劉海編發完成效果圖：短髮的女生如果覺得自己的頭髮太短了不好紮的話，可以先從劉海下手哦，將前額的劉海扭轉成蓬鬆自然的髮辮然後再固定好，同樣也是非常清爽甜美有特點的呢，而且紮法超簡單的，不過卻蘊含著小心機，讓這款簡單髮...
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十大宅女瘦身秘笈 宅出來的S
減肥朋友們注意咯！如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，你覺得能不瘦下來嘛！下面是資深宅...
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時尚短髮側編發教程 打造一個不同的自己
短髮側編發完成效果圖：不對稱的短髮也是女生們最愛的髮型之一，比較的帥氣有個性，而且也和普通的髮型差別很大，這款紮發比較的簡單，將一側的頭髮全部紮上去，打造出時尚的不對稱感覺，然後固定好就可以了，帥氣清爽風十足哦。紮發圖...
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零成本運動讓你輕鬆甩掉全身贅肉
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ Step1 提臀“骨盆”體操 在日本，“...
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從零開始學化妝 底妝畫法教程
從零學化妝，底妝系列問答要怎麼遮瑕才能蓋掉黑眼圈又不會讓眼周細紋見人呢？上妝前一定要先先用眼霜護理肌膚，要待眼霜完全吸收後再上粉底，才不易出現卡粉。什麼時候眼霜才會吸收呢？是指塗抹完眼霜後用面紙輕壓，如果沒有沾染則各表...
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夏季30分鐘高效有氧瘦身操
你還在為沒有時間健身減肥而煩惱嗎？這就需要提高你鍛煉的強度。在短暫的時間裡，進行高強度的有氧運動，提升新陳代謝和肌肉運動。今天，愛美網小編給您介紹30分鐘的有氧健身操，既是心肺功能訓練，又是每個主要肌肉群運動的阻力訓...
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韓式清新淡粉色眼妝畫法步驟 三分鐘快速化眼妝技巧
濃妝豔抹只適合偶爾，清新淡雅才是永恆。如果你不會畫淡妝，那麼你註定只能在夜店混。沒有誰喜歡大白天也濃妝豔抹的女生，濃妝豔抹的你也很難找到好桃花。今天教大家韓式清新淡粉色眼妝畫法步驟，僅用三分鐘就能快速化眼妝的技巧。這樣...
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韓系大眼妝的畫法 超實用眼妝步驟教程
韓系大眼妝眼妝是妝容中必不可少的，而最為實用的也就是清新、素雅的眼妝，既能放大雙眼又能實現低調的視覺效果。眼妝採用大色系，刷上睫毛，簡單的畫上眼線，實用而耐看的眼妝。韓系大眼妝步驟需要使用到的COSMEDECORTE ...
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《明日如歌》沈恩京妝容 韓式清純美妝
《明日如歌》沈恩晶妝容沈恩晶長相清甜，正是花樣年華，剪齊劉海，紮著兩個馬尾，一副天真無邪的形象與漫畫中的野田妹形象相符。沈恩晶白皙的底妝襯著圓圓的臉更加可愛，水靈靈的模樣很是討喜，因為造型要求清新、純情，眼妝的部分不能...
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巧用礦泉水瓶 幫你快速瘦身
若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處見到的飲料塑膠瓶肯定能幫到你。 塑膠瓶在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye...
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推薦四款花果香型女性香水 如沐浴冬日陽光般的清甜
香水不僅能增加女性的魅力還能愉悅每個人的心情，一款好的香水要貼合使用者的氣質才能散發出獨特的暗香。不同的人在不同的場合使用的香水也有所不同，如果不匹配就會顯得格外突兀。下面為大家推薦四款花果香型女性香水，讓你感受如沐浴...
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對付身體五大症狀 身材變苗條
都市的OL真的很忙很忙，簡直比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，忙的顧不上去健身，其實，只要每天工間花上15分鐘，利用和你朝夕相處的轉椅，就能改變你的身材問題！ 症狀1：總是對著電腦，感覺脖子越來越僵硬了！ 對策：...
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忙裡偷閒10分鐘減肥法
在職場中打拼的mm們總能找出一摞沒時間減肥的理由，此文章專對於上班族減肥編寫，只需要抽出午休的10分鐘就可以完成一項瘦身運動呢。 一、抬腿運動： 仰臥在床上，將雙腿抬起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可...
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最適合OL健身的5個小動作
OL的MM們，每天都坐在辦公室裡，時間長了，想站起來運動一下，但是在辦公室裡又不太好看，現在小編推薦5種坐著做的小運動，讓你不影響其他同事的同時，還有效瘦身哦。大家一起跟著做吧！ 準備動作 雙腿繃直，身體放鬆...
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金秋補妝秘笈，教你學做靚妝麗人
秋天天氣涼爽，在經歷了炎熱的夏季之後，MM們感覺異常舒適。早晚溫差那麼大，中午微汗時依然會有脫妝的煩惱，腫麼辦呢?小編剛跟彩妝達人學了幾招初妝技巧，現學現賣，推薦給MM們，助你保持靚麗妝容哦。 注意事項： NO.1...
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健身達人教你做瘦身操 一起修煉完美線條
體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。 細長美脖去皺操 徐老師推薦的這套一分鐘...
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週末跳繩就能瘦腿
跳繩減肥花樣多，不同的跳法有不同的減肥功效。如果你的大腿上脂肪比較多，想知道如何通過跳繩來瘦大腿上的肥肉嗎？今天小編就教你跳繩瘦大腿的方法，幫你打造完美性☆禁☆感玉腿。 跳繩瘦大腿的方法一、高抬腿跳繩 一條腿抬高呈...
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飯後別急著坐下 小動作就能讓你苗條
飯後很多的女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由於長期的坐著，腹部一天天的隆起，這該怎麼辦呢可不能任由它就這樣毀了我們的身材，...
