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瑜伽瘦身動作 三個簡單有效肚子瑜伽動作
一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次為一組。注意：做這個動作時，脖子要放...
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髮卡小妙用 輕鬆打造吸睛編發
想必愛美的女生們，都有幾個小愛的小髮卡吧，然而並不是每個女生都會使用這樣髮卡，今天小編就為你推薦了一款髮卡編發髮型，精緻百搭超IN。 一頭金桐色系的中長髮髮型，打造成精緻的側邊辮子編發髮型，薄薄的齊劉海髮型，修顏又減...
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簡單的豐胸方法圖解展示 3個姿勢成就漂亮胸部
豐胸的日常小方法？簡單豐胸小妙招？想要在辦公室或者是家裡豐胸，要靠日常生活中的一些小動作，小編教你三個動作，幫你擁有完美的迷人胸圍，來學習一下吧。 手術豐胸雖然見效快，但是它是有風險的，只有運動才可以真正讓女人在安...
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夏季盤發髮型紮法 髮卡點綴亮點多多
同一色的頭髮，不論怎麼打理頭髮，時間長了，都會讓人覺得單調，而妹紙們都有心愛的小發飾，只是有些人卻忽略了髮卡的作用，今天小編分享了一款夏季盤發髮型紮法，髮卡裝飾靚麗吸睛。 棕色系的一款頭髮，打造成平劉海的蓬鬆盤發髮型...
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陽光清涼 締造淡淡清新妝容
化妝不外乎想增加紅潤而有神的面色，而腮紅是為一大好幫手，平日有感肌膚暗啞似的，掃上一層腮紅便即時令整個人精神起來，此外另一大好處就是令臉部輪廓更為立體，只要適當地使用外行，隨手可得意想不到的妝效。 Step 1 由於這...
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讓你輕鬆瞭解健身腹肌的方法 三招快速健身
在人體所有的肌肉中，我們對腹部肌肉的誤解最大。我個人認為，每天做幾組仰臥起坐不足以使腹部出現局部性的脂肪減少。只有講究營養的膳食和休息時間極短的大運動訓練才能減少多餘的體重。一般講，要發達腹肌是比較容易的。在我早...
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眼線小心機 打造溫柔美眸全攻略
微微上勾卻能增添眼神靈性的小上勾眼線，比性☆禁☆感貓眼更平易近人、比甜美狗眼再多點成熟感，不管是魚幹女還是敗犬、勝犬，今年絕對必學的眼妝技巧NO.1就是它! 上勾眼線成功五定律1、上下眼尾交接處三角區，一定要畫滿並連接2...
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啞鈴鍛煉腹肌圖解 兩種簡易方法讓你輕鬆擁有小腹肌
啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛煉到，而是因為它的健身效果還非常了得。因此健身練到了一定水準後，一副啞鈴就可以搞定所有練習動作。接下來就分享一套小編認為較全的啞鈴鍛煉方法圖解，這其中...
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中短髮瘦臉減齡髮型 胖妹紙顯瘦有絕招
誰不想擁有一張精緻的小V臉呢？然而有些妹紙卻是天生大臉，與整形想必，小編更推薦你挑選一款瘦臉髮型，下麵是小編推薦的中短髮瘦臉減齡髮型，瘦臉減齡無傷害，快來試試咯。 中短髮瘦臉減齡髮型一： 瘦臉效果極佳的一款韓式瘦臉短...
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甜美一“夏” 清淡透明自然大眼妝
清淡透明自然大眼妝 Step 1 ：以淺啡色眼影粉掃於整個眼窩位置。然後在眼窩至眼尾位，掃上深咖啡色眼影。 Step 2 ：用液狀腮紅蜜點印在兩旁的面頰上，增強妝容的好氣色。 Step 3 ：最後用粉色唇蜜輕輕刷在雙唇...
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男士鍛煉肌肉的方法圖解 10種健身動作讓你變身肌肉男
女性追求的是苗條的身材，而男人則追求健碩的身材。那麼，男人如何才能擁有健碩的身材呢?下面就為男性朋友推薦10個健身的動作，幫助男性達成變成肌肉男的願望。收腹抬腿雙腿併攏仰臥，雙手放於臀部，然後以臀部為支點，將兩腿...
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啞鈴健身方法圖解 幾種方法讓你練出好身材
啞鈴絕對是健身神器，不僅是由於其能鍛煉到人體的各主要肌群，而且其健身效果也很棒。所以健身達到一定水準之後，一副啞鈴就能將所有練習動作都搞定了。接下來就告訴大家啞鈴的正確鍛煉方法，和你分享詳細的健身圖解。這套啞鈴鍛...
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形體訓練圖片展現 三大訓練讓你擁有完美的體型
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可以塑造人們優美的體態。形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的...
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絢麗多彩 打造夏季甜美青檸紫妝
青檸紫妝 Step 1 先把綠色眼影掃在整個眼窩位置，然後再以芥末綠色眼影筆，畫在雙眼皮上，塑造層次分明的眼妝。 Step 2 紫色眼影粉用作眼線位置，畫在上眼線一半近眼尾位置更深，並於下眼角位掃上，延長至1/3 雙眼...
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男人好身材怎麼練呢 4個性☆禁☆感部位鍛煉方法
良好的身材曲線是每個人夢寐以求的身材，女性往往會因為身材不夠好而減肥，但其實男性同胞的好身材也同樣重要，因為這是每個男性更加有男人味的前提。當你在打量女人的身材時，女人同樣也在打量著你，以下4個男人性☆禁☆感部位強化是...
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2016男生最帥髮型 瞬間秒殺宋仲基
宋仲基成為新一代的國民老公，深受妹紙們的喜愛，相信有些男生不禁要反抗了吧，其實自己的顏值也不輸給宋仲基呢，今天小編為你精選了幾款2016男生最帥髮型，你和宋仲基來場顏值較量吧。 2016男生最帥髮型一： 很多女生都說...
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減肥用收腹帶有用嗎 3點注意事項需牢記
終身保持苗條婀娜的身段是現代女性夢寐一生的追求，然而絕大多數女性在完成結婚生子這一人生重要課題之後，常常不得不面對身材特別是腰腹部無法恢復如初的苦惱，這是因為孕育寶寶的過程對女性身材改變較大，生完小孩後，容易導致子...
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超重體重計算公式 人體標準體重的計算法
超重體重計算公式 體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。體重還能反映一個...
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九款時尚男生髮型 魅力型男最IN
今天小編帶來了九款時尚的男生髮型，喜歡的男生不要錯過了，趕緊來看看吧。 九款時尚男生髮型一： 蓬鬆的卷髮髮型看起來很有時尚感，自然的黑色發色沉穩自然，大膽的露出額頭，更顯帥氣的五官。 九款時尚男生髮型二： 白色的染...
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怎麼瘦手指比較快 4個最有效的方法告訴你
瘦身的方法比較多，常見就是飲食瘦身方法，這樣的瘦身方式對身體沒有任何影響，而且選擇上也是可以放心進行，飲食瘦身對消除身體個各部位脂肪有很好幫助，長期使用這樣瘦身方式也利於身體健康發展，那瘦手指的最快方法都有什麼呢，...
