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12小時內腰圍迅速減少3釐米
如果你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿意，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。 吃： 要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和...
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簡單美腿法 快速矯正“O型腿”
導讀：MM們都開始穿裙子嘍，你是不是開始為自己的身材發愁了呢?總是羡慕別人有一雙又直又長的美腿，而自己卻長著一雙O型腿，視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態要短。小腿美不美，可是女人性☆禁☆感指數的一個重要參考! 如...
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辦公室女性十大瘦腰獨門小秘招
對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“美鬼”體態。 1、做家務收腹 法 或許...
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三個瘦腿的黃金時段效果翻倍
導讀：想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧! 早...
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八點最常見的美腿方式
[導讀]一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要。 “八要八不要”造就纖細腿，我們應該去關注這些日常...
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臺灣愛蜜三個瘦腿秘訣
[導讀]來自臺灣的愛蜜，曾經也是粗腿一族，憑藉三個瘦腿秘訣，變成美腿美眉。寫下三個瘦腿法，被臺灣知名網站收錄，竟6次登上該網站首頁作為推薦圖文，備受追捧。 飲食篇： 要從飲食方面著手，如果你飲食方面不忌口，身體負...
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十大緊急瘦腰絕招 練出完美腰線
照我們的簡單運動小貼士來做，您會輕而易舉地穿回那迷人的小黑裙，重新顯得乖巧動人。因此，即便您一天到晚坐著不動，或者整天圍著孩子轉，我們仍然有很棒的建議來幫助您平復那凸起的小腹。 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強...
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7種最有效的瘦腿方法
導讀：想讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性☆禁☆感嗎?如果是，就太幸運啦!這裡有7種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。 抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘 是時候把你的漂亮mini裙，性☆禁☆感...
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預防水桶腰做好6件事
導讀：瞭解腰部贅肉形成的原因，在日常生活中注意一些細節，做好舉手投足間就能完成的6件事，就能很好地預防水桶腰。 到了夏季，需要操心的不僅僅是穿著打扮，女孩子也還格外注重自己的身體外形。所以在這個時候，各種各樣的減肥...
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不同年齡MM的美腿全攻略
愛美的女性朋友，從20歲到35歲，還有35歲以上的MM存在不同的腿部線條問題，夏天快到了，你也想穿上漂亮的裙子一秀自己的美腿吧，那就趕快按著編輯的健身 操瘦腿鍛煉方法來解救腿部問題吧 20歲～26歲MM 重點問題...
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七種腿足保健法 塑造美腿
加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。所以，各位愛美的女性，想保住自己容顏的女性，就要注意加強腿足保健了。不要僅僅只停留在關注臉面的程度了。今天，就在這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。 一、浴足： 用熱水泡腳，...
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女子瘦腰必知的黃金法則
腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。 正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身...
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五個瘦腿魔法 輕鬆擁有修長美腿
擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大 家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。 訓練計畫及注意事項： ★選擇約1.3-2.2公斤的啞鈴起步，如果你感覺練習的難度逐 步減小，將啞鈴的重量增至3.6...
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麻花踏步瘦腰法 簡單好方法
導讀：腰部的贅肉讓你很煩惱，粗粗的腰讓你看上去一點曲線也沒有。有什麼簡單好方法能瘦腰 呢?不用著急，下面小編就來教你簡單有效的小運動——“麻花踏步瘦腰法”，每天10分鐘，醫師最愛的麻花踏步瘦腰法，幫你一邊看電視，一邊...
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三步美腿操 解救不完美腿型
夏季來臨，雙腿上難看的橘皮一目了然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧! 美腿妙方 早上淋浴別忘記進行去橘皮處理，去除角質化皮屑以利促進腿部微循環。此外淋...
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韓國的排毒減肥法 快速減小腹
女人一過了二十的年齡腹部就開始蠢蠢欲動，減肥 是終身大事，但不得其法的減肥只會讓我空空消耗自己的熱情，在減小腹方法中我還是比較支持韓國的排毒減肥法，下面跟我一起學習下吧，很快你就會成為熱辣的比基尼 女郎！ 韓國的“...
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幾種瘦身產品讓你坐著都能瘦
導讀：炎炎夏日正是瘦身的好時節，但是對於繁忙而又慵懶的胖美眉來說，揮汗如雨的運動法就成為了阻擋我們瘦身的最大障礙。今天小編就給大家介紹幾種瘦身產品讓你坐著都能瘦。 一、下身緊繃按摩燃脂膏(膠) 參考價：5.00...
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臺灣美女愛蜜三個瘦腿法
來自臺灣的愛蜜，曾經也是粗腿一族，憑藉三個瘦腿秘訣，變成美腿美眉。寫下三個瘦腿法，被臺灣知名網站收錄，竟6次登上該網站首頁作為推薦圖文，備受追捧。 飲食篇： 要從飲食方面著手，如果你飲食方面不忌口，身體負擔過重...
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換種坐姿 坐著都能瘦腿
[導讀]莫文蔚，最讓她引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有像她一樣的性☆禁☆感美腿嗎？想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！ 日式坐姿：先跪在凳子或...
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10天讓腿部變修長的修腿膳食
[導讀]腿幾乎占了身體的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助！ 第一天 早餐： 先喝一杯溫熱...
