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減肥最恰當的飲食時間表
你也許一日三餐都非常到位，不過你有可能忽視了一個問題，就是吃飯的時間。其實在最恰當的時間吃飯對身體健康，新陳代謝 ，體型保持都有著非常重要的作用。 早餐 早餐 科學吃飯時間表 早餐——7：00 這時你可能還“睡”在床...
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“少吃”是減肥不見瘦根源
導讀：常聽人家說，“少吃”是減肥 的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈?原因出在哪裡?6個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐? 發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早...
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堅持健身10個月 小胖子甩肉70公斤逆襲男神
“每個胖子都是潛力股”，相信這句話大家都已經聽爛了，但每當看到瘦身成功的案例的時候，還是忍不住驚呼“天哪”！尤其是看了下面這個胖子之後......小胖哥名叫Austin，生活在美國維吉尼亞州，這是他上學時候的樣子。 ...
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減肥吃太少易導致便秘 3種食物解決困擾
吃太少又忽略便意 便秘這樣找上門 便秘原因百百種，除了常見的蔬果吃太少、水喝太少、運動太少，「吃得太少」以及「忽略便意」，也是關鍵因素。營養師張佩蓉表示，有些人減重方式不當，吃得很少或是根本不吃，造成糞便沒有足夠的體...
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懷孕4個半月還維持46公斤！時尚孕媽的飲食瘦身
六月日前宣佈懷第二胎，39歲的她現在肚中寶寶已經4個月，沒想到體重竟然還維持在46公斤，最胖也不過47，可讓許多女孩們羡慕到不行，現在她親自傳授秘方，表示孕期不要節食，「什麽都吃、什麽都不要多吃」，究竟孕媽咪要怎麽維...
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跑步前可以吃東西嗎？吃點東西再跑更有效
跑步之前能吃東西嗎 能。 只要不會太接近運動時間，適量地進食可以避免因跑步時消耗熱量所造成的血糖降低。那麼什麼時候算太接近跑步時間，另外，應該吃什麼呢? 跑步前能吃東西 開跑前90分鐘進食完 當進食時間過於接近運動時...
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喝消脂茶能減肥嗎？小心越喝越胖！_消脂減肥茶
聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後食欲更好，瘦身不成還增胖！ 解油膩、...
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食鹽護膚小竅門 只需2元就能去黑頭又提亮膚色
1、能有效控制T形區油 往往我們T形區是出油最多的地方，尤其是油性膚質的人，全年肌膚都保持出油狀態，不妨用鹽水來控油，先將皮膚濕潤，用少量細鹽擦在皮膚上按摩幾分鐘後，再休息3分鐘，在鼻翼兩側用中指指腹由下往上做按...
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明星保養技巧：辣媽小S12年依舊少女的秘訣
憶往昔崢嶸歲月 2004年，出道多年的小S告別牙套時代，完成了外貌上的徹底蛻變，並且脫離和大S的少女組合成員身份，一躍成為當紅主持人，此後便和《康熙來了》的命運緊緊黏合在一起。但在剛開始的那些年，小S還遠沒有現...
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眼袋讓你更顯老 4個方法改善眼部肌膚問題
要說臥蠶與眼袋的區別，直白地講，“臥蠶讓人媚，眼袋讓人殘。”臥蠶是緊鄰下眼睫毛內緣皮膚裡一條4-7毫米飽滿條狀隆起，給人視覺如蠶寶寶，笑起來眼神變得更為嬌媚可愛。 而眼袋是衰老標誌之一，當下眼瞼出現皮膚鬆弛，讓...
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怎樣避免暴食後長小肚腩 7個瘦腰秘方
1、腹式呼吸 在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸： 用鼻...
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春夏瘦小腿技巧大全 消滅水腫肌肉
一、認清腿型 1、水分充足蘿蔔腿： 小腿腳踝纖細，但是小腿肚卻粗了好多圈。 按一按腿肚，一按一個坑。 老坐著或者站著，或者整天穿著高跟鞋。 2、強而有力男人腿： 只要一走路就虎虎生風，腿肚上兩塊“結...
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甩掉贅肉4瘦臂動作 上班族最愛
NO.1畫圓瘦手臂 入門道具：無需 練習場地：Office 基本動作 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，...
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6招甩掉肥厚大屁股 夏季教你怎樣瘦臀
快速減肥瘦身方法1：“半小橋”仰臥 手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。...
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消滅大象腿 十分鐘瘦腿小運動圖解
10分鐘瘦腿運動 修長美腿不是夢 蘿蔔腿形成的原因很多，經過研究，主要的原因是因為長時間久站使血液迴圈不順暢，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積而造成的。那怎麼消滅蘿蔔腿呢？以下幾招瘦腿動作，每天只花十分鐘，美腿輕鬆...
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大小腿一起瘦 5大快速瘦腿小妙招
減大腿： 1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組...
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揭秘三種人工製作雙眼皮手術利弊
切開法 切開法就是在上眼皮的適當位置切開皮膚，去除部分眼輪匝肌或眶隔脂肪，並將眼皮皮膚與瞼板或上瞼提肌腱縫合在一起。 韓式雙眼皮 韓式雙眼皮一般是在上眼皮上做3個僅有1-2mm的不連續的微小切口，去除...
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走出細腰翹臀教 女人如何正確走路
想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路! 一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。 想要瘦走路姿勢是...
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甩掉臀部的肥肉的8個專業提臀動作
最基本的臀部肌肉運動方式 決定臀部的形狀的結構為臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆蓋其上的脂肪。散步，跑步，登山和等運動來鍛煉臀部。在健身的過程中，你可以著重進行這方面的練習，這些肌肉能夠幫助建立一個更緊密，更全面的...
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女星驚悚粗腰大公開 暴殘變人肉柱子
【導讀】張惠妹就不說了，早就已經胖成人肉柱子了。這身材就像要臨產的孕婦，這樣的身材還能在娛樂圈混嗎？ 張惠妹就不說了，早就已經胖成人肉柱子了。這身材就像要臨產的孕婦，這樣的身材還能在娛樂圈混嗎？ 何潔的身材完全...
