聽說中醫「消脂茶」很有效， 飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示， 消脂茶的主要作用是去油解膩，
解油膩、助消化 消脂茶別喝錯
常見的消脂茶成分包含山楂、烏梅、玫瑰、小麥、陳皮等， 其實就是去除油膩、促進消化的功用。 中醫師田宜民表示， 有些人吃飯吃得太快太急， 或是攝取過多高油脂的食物像是牛排、炸雞、三層肉等， 容易胃脹不舒服， 此時喝一點消脂茶， 就會感覺比較清爽， 也能緩解不適。
也就是說， 消脂茶的「消脂」是減少食物的油膩感， 而不是消除體內脂肪， 小心不要搞錯了！另外， 田宜民醫師提醒， 尤其是山楂、烏梅具有開胃、促進食慾的作用， 其實是適合食慾不佳而體型瘦弱的人。
如果是有減重需求的人攝取， 可能胃口大開吃得更多，
多運動助瘦身 有氧運動才有效
許多人都希望靠簡單的吃、喝就能瘦身， 田宜民中醫師表示， 減重不是一蹴可幾， 必須同時控制熱量和適度運動才行。 減少高脂肪、高糖分的飲食之外，
建議在自己可以承受的前提下， 每次運動儘量達到30分鐘， 心跳每小時達到120下， 減重效果才會比較明顯。 如果是瑜珈或太極， 主要是增加柔軟度和平衡協調能力， 不適合用於瘦身。
