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減肥食譜要挑對減肥食物 降脂清腸快瘦20斤
一、食素的五大基本好處： 食素吃出健康 素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。德國做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且,素食還能起到食...
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什麼是法令紋 法令紋在哪及去法令紋的方法
如何去法令紋 去法令紋的方法 去法令紋最好的方法去法令紋的方法1、PTF射頻法它是電波拉皮的升級版，所以操作技術非常的高，美眉們一定要到正規的整形機構進行。好處：不用動刀子也可以達到緊致肌膚的功效，所以不需要恢復期，也...
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巧妙吃花生起到暴瘦效果 半年減10斤
花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內...
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9步瘦臂操 練就纖纖玉臂
一 平舉胸壓 1.雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。 2.保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向上，小指用力貼緊。擠壓胸部，然後放下雙臂。做25次。...
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法令紋生成的原因 怎樣去除法令紋
法令紋生成的原因1.肌膚老化鬆弛安妮寶貝曾說她喜歡男人長著深刻的法令紋，而法令紋代表隱忍和苦楚。身為女人，就算你是該小說家的忠實粉絲，相信你也不會喜歡自己的臉上出現兩條“隱忍和苦楚”的深溝。不可否認，有的人天生法令...
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3款減肥晚餐放心吃既好吃又減肥
身體的肥胖會受到很多的影響，其中這肥胖的原因與這晚餐也是有著很大的關係，那麼這晚餐要怎麼吃才能減肥呢?這個是很多怕胖的女性都想要知道的，下面就一起來看看這詳細介紹。 晚上怎麼吃能減肥? 晚上怎麼吃能減肥 1...
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火鍋減肥法避開食材雷區 吃出瘦身材
火鍋減肥法食材雷區1：雞肉，是否去皮熱量差遠了！ 烹調雞肉前要將雞皮去掉是飲食減肥的鐵則，是否去皮，熱量前後相差100大卡！雖然雞皮中含有大量的骨膠原，具有美容養顏的功效，可是對於減肥來說，雞皮的熱量與脂肪含量...
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瘦手臂瑜伽教程 8天快速減掉手臂贅肉
一、弓步叩首 1、右腿單膝跪地，左腿在前，兩膝蓋成90度，右腳板勾起，抬頭挺胸，兩手臂在身後握拳並伸直手臂。 2、保持腿部姿勢，上身向前傾斜至大腿處，兩臂向上舉直，頭低下。保持姿勢3-5個呼吸，然後慢慢回到原位，...
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如何快速瘦手臂 瑜伽動作讓你手臂零贅肉
一、跪姿側身展 1、跪姿，右膝蓋著地，左腿伸直指向左側，背部伸直，雙臂伸直與地板平行，並指向身體兩側，手掌朝下，眼睛看著前方。 2、身體向右下方彎下，右臂伸直撐在地面，左手握拳放在左腰間處，身體稍微右傾。 3、...
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冬季10種喝暖身又減肥的湯 快速瘦20斤
1.冬瓜髮菜美腿湯 功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。 材料：帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。 作法： （1）豬肉洗乾淨，切塊，飛水。 （2）髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質...
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拒絕“蝴蝶袖” 4招瘦手臂操
瘦手臂操： 在沒有單杠的時候，你也可以使用廚房的水槽來進行練習。 鍛煉手臂肌肉 挺胸收腹，兩手合十，手肘抬起，並使得兩前臂平行地面，感覺相互向記憶體在作用力，維持6秒，若想加大修煉的效果建議持續時間超過10秒。...
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瑜伽幫你打造纖細雙臂
1、跪姿擴展雙臂 step1 跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。 step2 肩膀打開，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。 step3...
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2日排毒刮油減肥食譜 吃完就能瘦一大圈
第一天： 早餐：儘量多吃水果--葡萄、蘋果和甜瓜都是上上之選，但是香蕉含的碘粉較多，桔子的酸性過強，這兩樣就免了吧。再加些鮮的酸乳酪。至於喝的，給自己來壺草藥茶或果汁。水果是一天最好的開端，因為它能啟動肝臟(人...
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4步美體瘦臂操 火速消除手臂贅肉
step1：雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈圈的動作（可以做30下往前繞圈，然後30下往後）。 step2：接著掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二...
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夏日減去蝴蝶臂 大膽秀出好身材
你屬於哪種蝴蝶效應？ 好吧，不是我們非要牽強附會地硬拉上這個世界著名的連鎖反應，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定會讓人覺得你整個人都是肉肉的，但事實上你也許只有這一截才是肉肉的，蝴蝶臂的“蝴蝶效應”實在讓你有苦說不...
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選擇最快速的減肥食譜 燃燒體內多餘的脂肪
紅豆杞棗粥 紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 材料：紅豆60g、糙米1...
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捲心菜怎麼吃瘦身快 捲心菜快速瘦身方法分享
捲心菜是很多人都愛吃的蔬菜，這蔬菜的好處有很多，喜歡這青菜的人也是不少的，那麼這捲心菜用做減肥要怎麼吃才好呢?接下來就一起來看看這捲心菜的減肥方法分享。 一、捲心菜瘦身法 捲心菜瘦身法 捲心菜瘦身法作為最正...
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MM必學3招美臂運動
坐椅上抬手臂 1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸； 2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡； 3、慢慢地將你的雙手向上伸...
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夏季整形美容動態 夏季微創整形人氣專案
瘦腿整形手術夏季大長腿彰顯女神范兒，但是腿部脂肪堆積腿部粗壯是不是很讓你苦惱？那就試試腿部整形手術吧，尤其是小腿。日本瞬間美腿手術讓你的小腿在不知不覺中悄然變細。開眼角手術我們經常說的小眼睛主要是因為內眼眥贅皮嚴重或者...
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推薦五大最猛的清腸排毒食物 營養又瘦身
蔬菜 蔬菜有效排毒 蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜，要記住“量多、品種多”這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解...
