-
坐在椅子上就能輕鬆瘦小腿
四種瘦腿小技巧： ①坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。 ②腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。 ③用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以...
-
春季皮膚怎麼補水 春季護膚小常識預防皮膚乾燥
春季護膚小常識1：溫和潔面疏通毛孔面對春季皮膚乾燥的妹紙，不知道有沒發現洗臉完後感覺特別的緊繃發癢，面對這種症狀首先一定要更換一款溫和的潔面產品，就如幹性皮膚的人可用溫和保濕型的洗面乳搭配溫水洗臉，油脂分泌旺盛的油...
-
巧用椅子瘦腿 瘦腿食物來助陣
小腿線條不夠完美就算是寒冷的冬天也是遮不住的，如何瘦小腿?下面教你巧妙利用椅子來瘦小腿，拉伸小腿肌肉，不斷美化腿部線條。 一、提升小腿肚線條 通過腳後跟的上下運動，可以有效緊致小腿線條。而全腿後側拉伸，可以在刺...
-
臉上皺紋怎麼消除 女人抗衰防皺的護膚技巧撫平肌膚
認真洗臉保持肌膚水分充足每天認真清潔臉部就放是防止法令紋等各種問題肌膚出現最好最有效的護膚方法，尤其是每天面對電腦輻射和在外工作人員，皮膚處於乾燥的情況下很容易滋生皺紋。因此，每天做好潔面護理選用適宜的洗面乳產品進...
-
眼部有眼袋幹紋怎麼辦 怎樣去眼袋的小竅門分享
推薦閱讀：黑眼圈怎麼去除,去黑眼圈小竅門,去黑眼圈最有效的方法去眼袋小竅門1：使用補水眼霜眼部皮膚乾燥的情況下很容易導致幹紋和皮膚鬆弛的問題肌膚產生。這時候選擇一款具有滋潤保濕補水效果的眼霜護膚品具有很明顯的改善效...
-
坐在椅子上也可以減肥
長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。 悄悄地在椅子上進行吧! 1 坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部...
-
怎麼去除抬頭紋 美容護膚小竅門去除抬頭紋
潔面徹底保持清潔皮膚保養的首要條件就是每天認真清潔洗臉兩次。小編建議每天早晚用適合肌膚且溫和的洗面乳清潔臉的油垢，額頭部位用指腹以橫向方式揉搓，鼻子兩側按照豎向的方式清潔，注意眼周的輕柔度，整張臉按摩清潔後用溫水清...
-
如何抗衰老美容護膚 凍齡皮膚保養術留住年輕嫩膚
如何抗衰老：補水!補水!再補水!!皮膚乾燥缺水的情況下很容易滋生細紋、幹紋引起皮膚衰老等等各種的問題肌膚。只有讓肌膚喝飽水，保持肌膚的水潤豐盈度，這也是延緩衰老的第一步驟，當然給肌膚保濕補水不僅是外用的護膚品，內調...
-
讓你越減越肥的10個錯誤方法
1.晚上八點後可以吃東西 實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量。有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。 2.根本沒有所謂的“負卡路里食物” 根本沒...
-
如何抗衰老去皺 常吃4種食物清除自由基延緩衰老
抗衰老防皺食物：燕麥如何抗衰老去皺是愛美女性一直都非常關注的護膚話題了，除了使用外用的護膚品以外，內調的食療護膚方法也是很重要的。平日多吃燕麥對皮膚保養延緩衰老的幫助很大。燕麥中含有非常豐富的蛋白質、核黃素和鈣等等...
-
萌系蘿莉妝 最強好感度減齡妝
萌系蘿莉妝 最強好感度減齡妝時光歲月帶走的不僅是年齡，還有就是我們的容顏，總在羡慕那些青春活躍的花季少女們無需多餘修飾仍然姣好的容顏，然後感歎歲月太殘忍?不用空想啦!只要利用妝容就能幫自己減齡，打造出看似沒化、彷如天...
-
五大錯誤減肥方法 殺傷力很大
1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！ 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節...
-
7個竅門快速瘦小腿
編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜 一、按摩加抬腿 抬腿動作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。 二、喝薏仁水...
-
秋季好喝的減肥湯推薦
湯是我們日常飲食中不可缺少的一部分。而不同類型的湯功效也不一樣。對於想要的減肥的女士們來說同樣也能選擇做一些減肥湯來幫助減肥。那麼哪些減肥湯既美味喝了又能減肥呢？下面給大家推薦幾種秋季好喝的減肥湯供大家參考。 ...
-
5種讓脂肪快速燃燒的小竅門
運動半小時後，再練腹肌： 要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30 分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水準，最後再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。 運動前...
-
快速燃燒脂肪的6個小竅門
1.當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織。 2.快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食欲的作用。 3.以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次...
-
冬季吃什麼減肥效果好
冬季天氣變冷人們的飲食和生活習慣會有些微的改變，那麼在這樣的季節裡對於想要減肥的人而言有什麼比較好的選擇呢？下面給大家介紹冬季吃什麼減肥效果好，供大家參考。 木瓜 減肥吃什麼，木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青...
-
秋季吃什麼減肥最快速？
秋季吃什麼減肥 首先要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。 當然，在每餐的吃魚啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。 ...
-
簡單步驟擁有個性低調朋克風
簡單步驟擁有個性低調朋克風 妝容不僅僅給整個人帶來好氣色之外，還能修飾自己不夠完美甚至是另一個自己，說到煙熏妝，大家可能會想起歌手艾薇兒，這種個性十足的妝容使得艾薇兒的整體形象辨識度非常高，成為了她獨特的風格。但是這...
-
人大裸模蘇紫紫的瘦身操
小編推薦：4個小動作減掉你的小肚腩 蘇紫紫為了擁有魔鬼般的身材，也經常用最新流行的減肥健美操，此健美操遵從有氧鍵身的運動規律，結合優美的健美操動作編排而成，是一系列速效實用的瘦身操，深得廣大朋友的喜愛。 本操節奏輕...
