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生理期減肥效果翻倍的秘訣
胖妹必看：生理期速效減肥法 ◎【瘦身緩慢期】(生理期要來的前一個星期) A、身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、體重稍微上升、 可能有便秘的情況、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。 B、你應該這樣做： 1、飲...
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不會堆積脂肪的飲食妙招
一、三種有效限制脂肪量攝入的方法 在日常生活中有意識採取以下四條措施，就能有效限制人體脂肪量的攝入。 1.少食飽和脂肪。 人們食用的脂肪分為三種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動物脂肪、椰子油、棕櫚油為...
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吃水果如何減肥 四種水果減肥法讓減肥變得更輕鬆
NO.1 柳丁日常減肥法早餐：起床的第一件事就是喝一杯溫開水，這樣會很容易讓你產生便意；一頓豐富的早餐能喚醒你的新陳代謝，一個雞蛋+一碗粥就OK了。午餐：要吃的健康，澱粉、蛋白質、蔬菜一樣都不可缺，你要知道這是你整個下...
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秋季瘦身的小秘訣
一、快停止痛苦的節食吧! 節食或斷食減肥法最多只可以維持1-2周，因為當身體已經習慣攝取的熱量很少，人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率。因此，節食一段時間後，就算你吃得很少，但對熱量消耗能力也變少，體重...
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減肥湯周瘦14斤超給力 不試你絕對會後悔
下面小編介紹的一種減肥湯，如果你能嚴格按照方法進食，一周就可以減掉8-14斤！製作方法準備6個洋蔥、一顆洋白菜、2個辣椒、幾個番茄和芹菜。把所有蔬菜都切成塊，加水、鹽、辣椒。放到鍋裡用大火先煮十分鐘，然後用小火繼續煮，...
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蜂蜜減肥有效果嗎？
蜂蜜可以減肥,尤其是早上喝蜂蜜也是比較好的減肥方法,不過早上喝蜂蜜最大的好處在於防止便秘,但蜂蜜還是有自己的減肥效果的. 蜂蜜具有殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善...
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排酸是減肥的關鍵 6個方法改變你的酸性體質
一、常鬆弛要想身體保持酸堿平衡就要進行自我放鬆以及瑜伽鍛煉，這樣我們的體液就不會容易酸化。二、飲水每天喝8杯水，才能促進淨化過程，這也是排除人體過量酸的最重要方法之一。三、限制藥物MM不能吃太多避孕藥，否則我們身體的酸...
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盤點 瘦腰平腹的七大秘方
1、走路如風 只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現即使當鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，對於那 些同樣每週做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更...
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這些食物讓你邊吃邊瘦
美容護膚的木瓜 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富。多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮...
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冬季養生 冬天吃火鍋要注意什麼
冬天吃火鍋有什麼好處？ 1、禦寒暖胃 冬季的寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團的力量，在桌子上增添大家的友誼。 2、營養吸收多 大家都知...
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8種餐前食物瘦身最適合
瘦身排毒的香蕉 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦!富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。 美白肌膚的草莓 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10...
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要如何瘦身才能瘦成S身材
1、定時定量 因為工作關係，不少人習慣很晚才吃晚餐，甚至吃宵夜，很容易肥胖。飲食儘量定時定量，可減少多吃或睡前進食致肥的問題。 2、健康烹調 多用蒸焗焯燜燴等少油烹調方法，少泡油及煎炸。 3、多菜少肉 多菜...
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六種減肥方法千萬不要試 永遠和它們say NO
黃瓜雞蛋減肥法這個方法在網上已經流傳相當之久，而且號稱無副作用和無反彈，事實是什麼呢？你會經常眼冒金星、頭暈耳鳴、身體困倦，嚴重者可能會導致便秘，內分泌紊亂的現象。即使你一個月瘦了個20斤左右，如果你沒有強大的意志力的...
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輕鬆清除體內油脂的減肥食物
如果你想輕鬆的減肥，那麼下面這些食物都是應該常吃的，因為這些食物可以輕鬆的幫助我們清除體內的油脂。現在讓我們快點來看一下，有哪些食物吧？ 1、燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這...
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食療減肥2要素：做評估&定方案 缺一不可
減肥話題是女性世界裡永遠不會斷更的話題之一，也是很多女性一輩子抗爭與防範的“天敵”。小S說：“要麼瘦，要麼死。”看這減肥都上升到了生命的高度了，可見瘦子是有多不懂胖子的傷悲啊!可是沒辦法，誰讓咱都生活在一個以瘦為美的...
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小平胸的妹紙有福啦 四個小妙招讓你波濤洶湧
豐滿凸出的胸部，是凸出女性性別的標誌，也是女人性☆禁☆感妖嬈的象徵，世上沒有哪個正常的異性會抗拒這種好感。因此，要想虜獲異性的芳心，不要忽視豐盈之美。而要擁有性☆禁☆感的身材，只要在生活中多加鍛煉及保養，就能使你獲得集萬千寵愛於一...
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身邊有胖友需謹慎 小編幫你解讀肥胖會傳染的原因
如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%所謂近朱者赤，近墨者黑，這句話真的說的沒錯，如果你身邊的親人或者朋友有肥胖的話，恭喜咯，你變胖的機率會增加40%左右，假如那個胖子跟你是閨蜜，天啊，你變胖的機率會增加3倍左右哦！朋...
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花生減肥法 飽腹助瘦身
營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。營養專家為你推薦以下幾種花生減肥法，一起來看看吧。 花生醬減肥 花生醬含有...
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一日靠譜減肥計畫大分享 別人能做到你也可以
你曾經無數次下決心要減肥，但是這些想法只是在你的腦海裡閃現過而已，從來都沒有付諸行動過。看看網上減肥達人的瘦身成果，是不是覺得很勵志，可是為什麼你還仍舊是個胖子呢？你還想這樣稀裡糊塗的過日子麼？這種惰性只會讓你越來越胖...
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素食減肥4個要點
醫生建議，長期減肥的女士一定要警惕骨質疏鬆，飲食上應注意補鈣。多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等；不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質的攝入。不吸煙、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。 吃素減肥要注意這4點 ...
