一日靠譜減肥計畫大分享 別人能做到你也可以

你曾經無數次下決心要減肥， 但是這些想法只是在你的腦海裡閃現過而已， 從來都沒有付諸行動過。 看看網上減肥達人的瘦身成果，

是不是覺得很勵志， 可是為什麼你還仍舊是個胖子呢？

你還想這樣稀裡糊塗的過日子麼？這種惰性只會讓你越來越胖， 別不接受這個現實， 這個社會對於胖子總是會異樣的眼光， 為了改變自己， 為了改變自己的人生， 你需要對自己狠一次，

下面這套減肥計畫就很靠譜， 來試試吧， 別再給自己藉口啦！

首先你得戒掉自己的宵夜和垃圾食品了， 女生都特別喜歡吃速食麵， 這種東西除了讓你長肉就是長痘痘， 所以果斷拋棄， 還有就是戒酒， 戒甜品， 我不是為難你， 這些真的是伸張贅肉的罪魁禍首。

也許你會說， 這樣活在世界上有什麼意思呢？那我想反問， 活在世界上除了吃， 沒別的了麼？

重點是早餐咯。 早晨一杯溫水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋調勻， 喝下。 偶爾吃幾枚紅棗， 服一勺黑芝麻。 早餐一定要吃飽， 我平常都會吃個白煮雞蛋再吃其他東西，

其實一天中我很享受早餐這頓哦， 因為這是最為豐盛的一餐， 而且是儘量吃， 呵呵， 這樣的減肥方法你說還不靠譜麼?

上午如果渴了就喝水， 我一般都是在上班的時候不停的喝水， 回到家基本上就不喝了， 午餐我會儘量選擇粗糧，

而且吃飯前我都會喝一碗湯， 能減少食欲。 如果你覺得午餐吃過了， 可以喝杯蜜醋水， 記得飯後半小時才能坐下哦！

晚飯就吃點菜吧， 我不介意吃主食， 因為很容易胖下身， 如果你晚餐的菜比較油， 那就飯後喝杯蜜醋水， 還是老規矩， 半小時後才能坐下。

你睡覺前的四個小時是不能進食任何東西， 我相信這在很多地方都被提過， 但很少的人會堅持， 我的運動很簡答， 就是放點音樂， 身體隨著舞動。 有時候會做拉伸的動作， 總之， 只要讓身體動起來就行。

我們都是凡人嘛，有時候會偷個小懶，這都是可以原諒的，只要不要影響原則就行，另外一般很胖的人瘦的都比較快，所以，無論你有多胖，都要有信心，因為減肥就是以個堅持的過程，只要你成功了，你的整個身心都會得到很大的變化。

我們都是凡人嘛，有時候會偷個小懶，這都是可以原諒的，只要不要影響原則就行，另外一般很胖的人瘦的都比較快，所以，無論你有多胖，都要有信心，因為減肥就是以個堅持的過程，只要你成功了，你的整個身心都會得到很大的變化。