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跑步機上的仰臥起坐怎麼用 7招教你做正確的仰臥起坐
1、跑步機上的仰臥起坐功能是跑步機的附加功能，有些多功能的跑步機可以做仰臥起坐，單一功能的跑步機不能做仰臥起坐。2、練習者要躺在跑步機上雙腳各通過兩根直杆，並用腳勾住，用以固定。 如果嫌跑板髒可以墊一個跑步機墊或者瑜伽...
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每天晚上做什麼運動能減肥 9個小動作輕鬆瘦全身
我們在晚餐過後很多朋友都不喜歡運動，相反的會躺在床上快速入睡，其實這種生活習慣是非常不利於減肥的，因為晚餐過後如果不運動就會容易使我們一天內身體吸收的一些多餘食物變成脂肪堆積在身體的各個部位，這個時候就非常容易造成肥胖...
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什麼年齡段適合練舞蹈 專家稱舞蹈為全年齡適合
近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，許多舞蹈零基礎的MM們都跑去學跳舞，拉丁、街舞、肚皮舞等等，各式各樣的舞種讓人眼花繚亂。小編對各大舞種進行了全面剖析，讓你找到最適合自己的瘦身舞...
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女生髮型紮法圖解 簡單好看顯氣質
大多數的女生都喜歡紮發，那麼頭髮怎麼紮比較的好看呢？今天小編為大家帶來一款簡單顯氣質的紮發髮型，喜歡的妹子一起隨小編來看看吧。首先來看看這款紮發設計，簡單隨性，非常的自然，深色的頭髮也顯得簡單大方，十分的好看。步驟一：...
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怎麼選擇正確的健身食譜 這麼吃才是正確的
近些年來健身很受大家的歡迎，不論是為了保持身材還是為了減肥，它都是一種不錯的選擇。但是很多人因為沒有接受過專業的指導，因此他們不知道健完身應該吃一些什麼。如果你想知道的話，就接著往下看吧！因為每個人的具體情況都是不同的...
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晨跑注意事項介紹 健康運動小常識
晨跑注意事項有很多方面，而我們今天就給大家介紹一些最基本的但是經常被人們忽略的小常識。正確晨跑的姿勢十分重要，雙手握拳能夠更好的集中力量，減少疲勞感。挺直背部與頭部保持一條線，可以使你的形體更加優美。晨跑時膝蓋稍微彎曲...
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中長頭髮的簡單紮法 自然凸顯時尚感
在日常生活中，我們接觸到的中長髮還是比較多的，那你知道如何打理中長髮更好看嗎？小編今天為女生們推薦一款中長頭髮的簡單紮法，自然凸顯時尚感。深棕色系的一款中長髮卷髮型，簡單的設計成空氣感劉海的半紮發髮型，露出迷人的微笑，...
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游泳健將透露仰泳怎麼浮起來 一招讓你輕鬆學會新技能
游泳當中分別有蛙泳，仰泳，蝶泳和狗刨式游泳。這幾個動作當中最難的應該是蝶泳，最優雅以及最放鬆的方式就是仰泳。當你學會了仰泳之後，你會發現整個人都特別輕鬆。只需要浮在水面上，隨便動動腳，隨便用手劃一劃水就可以讓自己漂浮在...
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起步走動作要領簡介 為你詳細解析健身小秘訣
齊步走通常是部隊的訓練內容，但現在隨著軍訓的普及，“齊步走”正融入到我們的日常生活之中，由於齊步走不僅能夠塑造人的良好體型，使人顯得更有氣質，而且這種訓練的過程可以提高人們的組織紀律觀念，提高服從意識，所以對齊步走得訓...
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韓式女生顯瘦髮型設計 輕鬆凸顯完美臉型
下面小編為大家帶來幾款韓式風格的顯瘦女生髮型設計，簡單修顏，輕鬆凸顯完美臉型，需要的妹紙可不要錯過了，趕緊隨小編一起來看看吧。一款棕黃色的中長卷髮設計，搭配上偏分的劉海，輕鬆達到了顯瘦的效果，提升了整體的氣質，十分的好...
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踢毽子和打羽毛球可以減肥嗎 教你真正減肥方法
一般說來,羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此,打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼,打羽毛球真能達到減肥的目的嗎?1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能...
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寸頭紋路五角星圖片大全
小編不知道你們是否見過留著寸頭髮型的男生，又在頭上雕刻上一個個性的五角星的，要是沒見過的話，那今天就和小編一起去欣賞一下最新最流行的寸頭紋路五角星圖片吧。
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吃什麼水果去眼袋 4種水果幫你輕鬆告別眼袋
我們都知道喜歡熬夜是年輕人的通病，嚴重缺少睡眠導致的直接後果，就是眼周圍會出現很深的黑眼圈，看起來與熊貓眼無異。出現黑眼圈，整個人也會顯得無精打采，還影響面部美觀。黑眼圈太深怎麼辦？小編來為大家介紹4種水果美容去黑眼圈...
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怎樣才能練出一身肌肉 5大方法教你塑造完美身形
一個真正的男人，總是想著要好好保護自己的女神，在她需要時你要挺身而出，然而，若是自己手無縛雞之力，連自己都保護不了從何談起保護女神，因此，就需要你增強自身，不僅可以強身健體，還可以增加你男人的魅力，下面我來給大家介紹一...
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夏天什麼髮型不悶熱 雙花苞頭紮發首選
炎炎夏日裡，女生們怎麼打理頭髮更清爽好看呢？相信不少女生都很想知道吧，小編今天為女生們推薦了一款 雙花苞頭紮發，清爽減齡更俏皮。深棕色系的頭髮，簡單的打理成空氣薄劉海的雙花苞頭髮型，露出甜美的微笑更可人。首先呢，將髮際...
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如何快速增強腹肌呢 教你最有效的訓練法
如何快速增強腹肌呢？增強腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的攝入能力小於消耗能量，那樣才能保證脂肪消耗，然後輔助...
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胖子寸頭髮型 完美凸顯時尚感
胖子寸頭造型也是很有美感的，如何完美的顯露出時尚感來需要理髮師的精巧設計了。小編給大家帶來一些好看的微胖髮型，供你們欣賞參考！微胖的男生用這一款髮型再適合不過了，均勻的剪髮，和劉海的設計，讓整個造型打造出無比的帥氣與時...
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平板支撐鍛煉腰背肌肉嗎 教你運動全身肌肉的燃脂動作
近幾年來，健身越來越受到大家的喜愛和推崇。不僅明星們喜歡健身，讓肌肉線條變得更加流暢優美，普通民眾也開始走進健身房鍛煉身體，健身教練也成為了炙手可熱的職業。健身不僅可以讓都市中的上班族們放鬆身體緩解壓力，還可以擁有健康...
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面部撥筋穴位圖 五大功效助你輕鬆擁有好氣色
面部撥筋的效果1、增強抵抗力，預防敏感。調節肝臟解毒功能，調理肝經(抗敏感)。2、調節心臟供血功能，調理心經，改善皮膚因缺乏水分而乾燥現象。(補充水份)3、調節脾經，調理因脾功能下降引起的面部暗黃，缺乏營養的症狀。(回...
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寸頭的男人才帥氣 彰顯魅力男人味
炎熱的夏季裡，挑選一款清爽的髮型是必不可少的，作為新生代的男生，你知道如何打理頭啊發更好看嗎？小編今天為男生們帶來了些寸頭的男人才帥氣，彰顯魅力男人味。一身純黑色的襯衫上衣，搭配上一款自然黑色的短髮寸頭髮型，乾淨又立體...
