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睡覺時把腿墊高的好處 迅速提升睡眠品質
來源:站酷睡覺的時候如何保持睡眠品質呢？除了安靜的睡眠環境，舒適的睡眠用具外，還需要根據自己的身體狀況來決定額外的寢具。這裡，小編就向大家介紹一個比較特殊的提升睡眠品質的小技巧——睡前用枕頭把雙腿墊高。這裡就需要用到一...
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2018年時尚髮型 狗年留上准美
甜美系空氣劉海是真的惹人喜歡，空氣劉海+黑色中長髮，要多甜美就有多甜美，而且格外減齡顯嫩，值得大家選擇哦。 空氣感中長髮卷髮也是一款很不錯的時尚髮型，將黑色長髮燙卷之後可美膩了，劉海也同樣燙卷，整體看起來是不是相當有...
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睡覺把腿墊高有好處嗎 如何保證睡眠品質
睡覺在我們日常生活中占了大半部分的時間。一般睡眠對我們的定義來說就是讓身體休息，但是你們真的會睡覺嗎？其實睡覺的講究的學問也是非常的多。特別是在睡覺的時候把腿墊高，對於在睡眠中的我們的身體健康起著極為大的作用。在睡覺的...
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肥胖紋妊娠紋區別詳解 這些內容讓你更加瞭解它們
來源:站酷作者:favorstyle相信生活中的很多女性朋友們可能都曾經被肥胖紋或者是妊娠紋困擾過，但是也有一部分剛剛出現這些問題肌膚煩惱的女性朋友們並不是很瞭解它們二者存在的區別。如果你想要瞭解清楚這兩種皮膚的紋路，...
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2018年時尚髮型圖片 換上你就是小美女
空氣劉海髮型相信是大家都喜歡的造型吧，不管是紮兩個小麻花辮還是披散頭髮，都非常好看，而且甜美減齡。 氣質長卷髮確實很招女生喜歡，將長髮燙成氣質的卷髮，是不是立馬美感大增?而且將頭髮隨意披肩也超美的，真心是讓人喜歡到不...
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普拉提的好處很多 減肥健身都可以
來源:站酷普拉提這種運動很多人都不是很熟悉，大多數人更熟悉瑜伽，可能你們不知道瑜伽的歷史還沒有普拉提悠久。它也是一種很好的健身運動，現在越來越多人喜歡通過普拉提來鍛煉身體。練習普拉提的好處是有很多的。對於整天坐在辦公室...
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2018年時尚短髮 2018年推薦大家剪這些短髮
學生感十足的妹妹頭短髮也是18年大流行款式，齊劉海+內扣BOB設計清純又減齡，學院風甜美養眼。 挺個性的一款帥氣短髮，長度齊脖的短髮可是今年爆款，但想要hold住這款髮型，臉型一定要精緻才行，再剪一點劉海，看起來更加...
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跑步減肥反彈怎麼辦 維持營養均衡才能避免問題
來源:站酷經過長時間的運動，獲得了非常好的成果。這個時候，很多人會選擇放棄運動，認為自己已經減肥成功，不許要在繼續減肥了。正是這樣的想法讓很多人開始出現反彈的情況，想要避免出現反彈就需要全方位的改變自己的想法。一、運動...
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普拉提瑜伽多久會瘦 改善身形才是主要目的
來源:站酷普拉提真的能減肥嗎？效果不大。因為普拉提雖然運動量大一些，但是也達不到減肥的心率，所以減肥效果是非常微小的。但是堅持練也有好處，你的形體會出現較大的變化，線條也會更加明顯，一般4個月就能看到身形的變化了。一、...
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頭髮發色2018 這些款真心不錯!
桃紅棕 短髮桃紅棕效果圖，透著一股甜美感，發色在強光下很亮，但陰影區卻又狠低調，適合亞洲人的膚色。梨木棕 梨木棕是棕色系發色中比較接近自然發色的一款，乍一看也就比本身的發色淺了一點點，光線暗一點的時候估計基本無差別了，...
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每天只練普拉提能減肥嗎 飲食配合才能讓效果加倍
來源:圖蟲作者:-普拉提的訓練強度相較於瑜伽來說更大，所以減肥的效果也更好一些。這種運動能夠鍛煉到你的心肺能力，同時也能讓你的各部分肌肉都得到鍛煉。所以每天練普拉提是能夠減肥的，但是一定要達到固定的運動量才行。一、效果...
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有氧健身運動 你知道都有哪些嗎
來源:站酷健身分為有氧健身和無氧健身，有氧健身對我們的身體健康更有好處些，因為有氧健身就是通過有氧運動來健身的，在運動的過程中能夠有規律的控制身體，還能很好的調節呼吸系統平衡，但是無氧運動是對身體產生一種負擔的，因為無...
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2018女生流行髮型圖片 甜美髮型讓你變美
長直發弄什麼髮型?深栗色+長直發，瞬間就能讓你變身為氣質女神了，兩邊劉海向後翹，可以更好修飾臉型，增加一點空氣感更是時髦。 偏分lob髮型是知性小姐姐首選髮型，發尾C字內扣，不對稱的剪裁設計增加女人味還顯臉小，就是圓...
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收腹跑步能減肚子嗎 恰恰相反會影響呼吸
來源:圖蟲作者:-跑步，想必大家都知道，這是我們在生活中非常常見的一種運動方式。要想身體更加健康，就要每天都堅持運動鍛煉，而跑步就是很好的一種選擇。當然不是光跑就行了，有很多方面都是需要注意的。一、跑步需要注意的幾點1...
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游泳減肥法 幾招教你塑造完美體形
游泳是一種比較健康的運動方式之一，游泳不僅能夠使人們擁有良好健碩的身材，更能夠幫助人們達到減脂的效果。因此對於人們來說，游泳是人們鍛煉減肥的不二選擇。游泳減肥法對於人們來說需要遵循一定技巧。游泳減肥法首先需要遵循正確的...
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2018時髦髮型圖片 今年留這些髮型准對
齊劉海波波髮型，亞麻色發色配上起來蓬鬆C字內扣，修飾臉型還超級顯臉小，齊下巴的長度設計及給勾起人的保護欲。 在時髦髮型中，齊肩齊肩發弄什麼髮型好看?學這位小姐姐弄一款外翹發，加上毛線帽溫暖時髦，只需要卷髮尾就可以了，...
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跳繩消耗的熱量是多少 交替訓練效果更好
來源:站酷作者:kudla一、卡路里如果按照平均值來統計，跳繩半個小時能夠消耗400大卡的熱量，和跑步比起來是減脂效果是非常顯著的。也有人根據跳繩的數量來進行計算，跳5000下相當於40分鐘以上的運動量，消耗的熱量能夠...
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減肥先做無氧後做有氧 正確運動才有好效果
來源:站酷作者:Alena Ozerova一 運動順序運動分為有氧運動以及無氧運動，為什麼說減肥要先做無氧運動後再做有氧運動呢？其實原因是這樣的，一起來看看。來源:圖蟲作者:-首先我們想要減肥的話，主要消除的應該是脂肪...
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狗年流行什麼髮型 小姐姐最愛這些款了
長臉妹子很適合的髮型，露眉劉海在縮短臉型的同時增加可愛感，搭配微卷水波紋中長髮，文藝範十足。微卷的小波浪和春季的文藝感真的很搭呢，加上漿果色紅唇，時髦又氣質。 韓式小卷紋理燙髮型，連劉海也跟著做卷了，正因為這一點比直...
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胸肌怎麼練 教你如何塑造完美形體
來源:站酷胸肌可以說是身上肌肉比較難練的部分，為什麼這麼說，很多健身小白很難掌握力道，也不容易掌握發力點。所以很容易出現“手臂酸痛”的問題。這就是典型的發力點不對，所以再怎麼練也看不到效果。一、入門如果你還是入門級的階...