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自制減肥沙拉：菠蘿萵筍沙拉的做法
前面小編給大家分享了薄荷蔬菜減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個菠蘿萵筍沙拉，菠蘿是三月份的當季水果，所以想減肥的妹子一定不要錯過哦。 菠蘿減肥原理： 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質...
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3月減肥多吃菠蘿 推薦5道菠蘿減肥食譜
其實，菠蘿是一種非常有效的減肥食物，因為菠蘿能夠有效地酸解人體脂肪，有助于人體燃脂減肥。所以說如果你可以選擇吃些美味菠蘿減肥食譜來減肥的話，效果還是非常不錯的哦。比如菠蘿酸奶、雜果香格里亞特飲等，幫你減肥又養顏，趕...
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日夜輕松瘦腰的小秘訣
日夜瘦腰 ●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約１０秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈９０度彎曲倒于左側腰...
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怎么擁有緊致小臉
雙下巴對于很多需要減肥的人來說也是一個非常迫切需要解決的問題，但是下巴上的肉很難運動到，怎么才能消除雙下巴呢？下面瘦身男女小編告訴大家一些明星瘦下巴的方法，幫你消除下巴的多余脂肪，緊致臉部輪廓。 秘籍1：蜜粉修掉...
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哪些方法可以輕松瘦臉
瘦臉屬于一種局部減肥，但是瘦臉又于其它身體部位的減肥不太一樣。最常用也是最簡單的瘦臉方法是什么呢？我認為是按摩。所有在此小編為大家介紹3種容易操作的按摩方法來幫助大家達到瘦臉的效果。 瘦臉方法一：很簡單，只要用手...
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美容專家告訴你怎么瘦臉
美容專家告訴你如何瘦臉，臉部肥胖的MM，每天因為臉上肉嘟嘟而煩惱，下面小編為你介紹美容專家告訴你如何瘦臉，她介紹的這套按摩瘦臉方法是身經百戰的經驗之談，助你早日擁有漂亮的臉蛋。 按摩瘦臉操： 在做按摩之前，最好...
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居家瘦臉有什么方法
大大的臉盤，腫腫的臉讓很多MM都非常苦惱，就算是把身上的脂肪全減下來，但是臉部卻是最難瘦下來的部位，下面小編就來帶你掏掏聰明的主婦的私房秘籍，教你幾招最有效的瘦臉秘訣，讓你在做菜之余還能變身小臉美人哦！ DIY的...
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如何自制瘦臉面膜呢
腫腫的大臉讓很多MM都非常苦惱，臉部是最難瘦下來的部位，那么，怎樣才能有效快速瘦臉呢？下面，小編就來帶你掏掏聰明的主婦的私房秘籍，教你幾招最有效的瘦臉秘訣，讓你在做菜之余還能變身小臉美人哦！ DIY的瘦臉武器 ...
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教你怎么解救水腫型胖臉
肥嘟嘟的胖臉并非一定都是因為脂肪造成的，有的人臉胖是因為水腫的原因引起的。對于水腫型胖臉該如何瘦臉呢？今天就來給大家推薦兩種瘦臉方法教你如何解救水腫型胖臉？ 針對不同的臉型，要采取相對應的解決方法才可以瘦臉成功，...
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做什么臉部動作可以瘦臉
想讓圓臉變小，其實只要我們每天堅持做4個臉部都能夠做就可以實現，下面就來看一下，想讓圓臉變小的動作是什么呢？ 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒后，放松，反復。最大化鍛...
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手心按摩瘦臉效果怎么樣
說起按摩瘦臉大家肯定能第一時間想到手指按摩和手心按摩，的確不假，一般的按摩方法都脫不開這兩種，今天，這篇文章會專門針對手心按摩瘦臉為大家做全面的介紹的，相信大家看過這篇文章之后，肯定會有一種不虛此行的感受的。 手...
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快速瘦臉有什么小妙招
如何快速瘦臉？試過很多瘦臉方法之后是否還對自己的臉蛋不滿意，那么就來看看這篇文章吧，它介紹了幾種快速瘦臉方法，為你的瘦臉計劃出把力。 快速瘦臉方法小妙招： 快速瘦臉方法：頰骨推托法 配合使用按摩霜，把按摩霜均...
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小腹婆拜拜 夏季最全瘦腹技巧
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。 脂肪型癥狀： a.肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音;癥狀b.肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的...
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夏季瘦腰最有效的10個運動
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎? 第1：自行車運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。...
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榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量
榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量 熱量：376大卡（100克） 分類：速食食品 營養信息 營養素含量（每100克）熱量（大卡）376.11 碳水化合物（克）29.20 脂肪（克）26.71 蛋白質（克）...
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腹部減肥 這樣做讓你輕松擁有小蠻腰
腹部減肥方法有哪些 1、進行有效的鍛煉 為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、轉呼啦圈、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減...
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每天揉肚子好處竟然這么多
1.揉肚子減肥法減肥效果好 揉肚子減肥法通過對腹部的按揉，可以促進腹部的毛細血管的血液加速流動，血液流動加速之后就會使得更多的熱量和廢物被帶走，能夠促進廢物的排泄，也可以使得腹部的脂肪獲得比較快速的燃燒，按揉肚子...
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方便面可以減肥嗎 方便面的熱量
方便面可以減肥嗎 方便面的熱量 熱量：472大卡（100克） 分類：速食食品 評價：油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，減肥期間不宜食用。 營養信息 營養素...
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跑步瘦腿千萬不可過于盲目
1、跑步強度不要過大 當跑步強度大，劇烈的時候就是無氧運動，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強有力的小腿肌肉。因此，你會發現短跑運動員小腿都粗。當跑步強度低...
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冬季吃什么可以瘦腿 推薦最快的瘦腿方法
冬季吃紅豆瘦腿 紅豆可有效促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，并幫助消除體內毒素和水分，有效消除腿部水腫。 推薦吃法 將紅豆煮熟，然后加入煉乳攪拌均勻，即可食用。 冬季吃杏仁瘦腿 杏仁含有大量的維生素E，可促進...
