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秋季減肥五大計劃 “hold”住秋季體重
進入秋季,沒有酷暑的煎熬,流的汗也少,人體內開始儲存御寒的脂肪。因此,身體攝取的熱量多于散發的熱量。所以秋天也正是瘦身意識容易被我們忽視的時節,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。我哇減肥網的小編為你獻出秋季減肥...
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三組骨盆操幫你消除身體多余脂肪
不是所有的女人都會天生的身材勻稱,往往我們都會對身上的某個部位不是特別滿意,而亞洲人十有八九煩惱的都是下半身肥胖問題。 我們的骨盆是由尾骨上的骶骨,坐下時與椅子相貼的坐骨,腰部的髂骨及膀胱下側的恥骨組成。日常的...
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什么是經期骨盆操 經期骨盆操可以減肥嗎
女性朋友在經期減肥的時候可以練一練骨盆操,因為在月經期間,女性的骨盆狀態會發生改變,適當地活動一下骨盆,就能輕松減肥。廣大的女性朋友們,一定要懂得把握好經期這個易瘦時期哦,下面一起來看下經期骨盆操的練習方法。 ...
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怎么做骨盆操 最HIT骨盆減肥操推薦
想減肥就不能被你的姿勢所累,要知道很多人正因為坐姿站姿不當造成了脂肪不斷地積累,今天小編就教你三組骨盆操,更正你的姿勢,助你輕松消除脂肪。 骨盆基本操步驟 從最有效的1分鐘骨盆操開始,利用身體重收緊骨盆,一分...
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不吃晚餐減肥等于反彈?怎么減肥效果好
不吃晚飯減肥會反彈?減肥的方法千千種,但是人們想到的和會去嘗試的往往都是節食減肥。因為這種方法簡單見效快,但是卻忽視了節食帶來的一個危害,比如胃腸疾病、基礎代謝率下降、反彈、精神活力下降等等。所以說不吃晚餐或者不吃...
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超級經典的3款酸奶減肥法
>>>推薦:減肥MM們絕對不碰的6大食物 * 紅糖+酸奶 材料,:紅糖10g,酸奶50-200g 吃法:每天2次,替代晚餐效果佳,建議空腹服用。 Tips:紅糖不僅可以減肥,并且和酸奶配合還有令人驚喜的豐胸效果。 ...
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健康減肥 需要養成這6個好習慣
健康減肥 需要養成這6個好習慣 第一,運動多樣化。 現在很多人在減肥的過程中都會遇到平臺期。因為你每天都在做同樣的運動去減肥,身體逐漸就會適應你運動的強度以及模式。雖然你的體重下降了,但是你的運動所消耗的熱量...