三招教你如何快速消除脂肪，塑造苗條身材

肥胖不僅僅帶來的是不美觀， 也帶來了疾病， 所以減肥不單單只是為了美， 瘦掉多餘脂肪人人有責， 可不是胖子的專利哦， 擁有好的身材才會讓你更加自信哦。 下面呢小編就為大家介紹一套瘦腹運動， 幫助大家快速消除腹部脂肪， 塑造苗條身材。

1身體躺臥在地面上， 雙手掌心貼地雙腳併攏腳尖勾起， 雙腳放在健身球上， 抬起你的臀部， 身體形成一條斜線， 動作堅持10個呼吸左右。

2身體側臥在地面上， 右手彎曲手肘枕在頭下， 左手彎曲手肘支撐在體前， 雙腳夾著健身球， 保持自然呼吸， 動作堅持5秒鐘後， 吸氣， 上半身不動， 向上抬起你的下半身， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。