腰粗的人更人印象都不好, 恐怖的水桶腰非常影響形象, 對於粗腰的美眉瘦腰是非常必要的, 但是要用什麼方法瘦腰好呢, 運動嗎, 還是通過飲食來瘦腰呢?都不是, 按摩也是可以瘦腰的哦, 對腹部的大橫穴和天樞穴按摩就可以有效的減掉腹部的脂肪!
減肥必知的兩大腹部瘦身穴位
按摩可以提高皮膚的溫度, 消耗能量, 促進血液迴圈, 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油, 促進腸蠕動效果更好。 首先要取適量的身體乳於手心, 用掌心的溫度溫熱乳液後, 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些, 如果沒有不適可加重力道, 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善, 效果很不錯。
腹部按摩具體做法:
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號, 沿問號方向按摩, 兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部, 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩, 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩, 重複此動作30次。
腹部瘦身穴位:每個人身體中的經絡、穴位遍佈全身, 複雜得有如一張神秘的地圖, 在按摩的過程中, 千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點,
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便, 排除腸道內的油脂, 減輕體重, 消除腰腹贅肉, 降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓, 圈狀按摩100次。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效, 既能止瀉, 又能通便, 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康, 清除腸道內常年累積的宿便, 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次, 逆時針和順時針方向各重複一次。
腹部瘦身穴位:每個人身體中的經絡、穴位遍佈全身,