夏季減肥飲品 自製天然果汁瘦身更迅速

導語：夏季減肥自然需要一些果汁啦， 炎熱的夏季怎麼能缺乏冰冷的飲料， 像奶茶， 可樂、雪碧之類的飲料可不能喝哦， 要喝就喝一些比較天然的果汁吧， 六款果汁推薦給到大家， 大家可以在家學習製作， 喝天然的自製果蔬， 為你分解頑固脂肪。

1、苦瓜蘿蔔汁

苦瓜蘿蔔汁清熱解火， 刮油脂， 瘦肚腩

材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿蔔、蜂蜜少許

做法：苦瓜洗淨去籽， 紅蘿蔔洗淨， 加400~500c.c.冷開水打成果汁， 依個人喜好加蜂蜜調味即可。

功效：清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚黯沉， 適合燥熱體質。 同時能夠刮去體內油脂， 做到減肥的功效。

提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。

2、洋蔥番茄汁

洋蔥番茄汁 促進迴圈， 增加新城代謝

材料：1/3顆洋蔥、1顆牛番茄、半顆檸檬。

做法：洋蔥、牛番茄洗淨， 將洋蔥用鹽水泡10份鐘， 加入400~500c.c.冷開水， 擠半顆檸檬汁打成果汁。

功效：促進血液迴圈、改善臉部黯沉，

適合虛寒體質。 增加新城代謝， 提高體內脂肪燃燒。

提醒：腸胃發炎、處急性發炎期， 及火氣大者不宜。

3、芹菜鳳梨檸檬汁

原料：芹菜2顆， 鳳梨200克， 檸檬半個， 果糖30毫升， 冷開水250毫升， 碎冰塊適量。

做法：將鳳梨去皮去硬心，

果肉切塊， 檸檬對切去籽， 擠出果汁。 芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維， 切成小段， 將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

功效：檸檬含較多的檸檬酸， 常常被減肥人作為輔助飲食用， 鳳梨豐富的酵素和纖維， 有助於促進新陳代謝， 排除體內毒素， 幫助消化， 此道蔬果飲對於淨化血液和潤腸通便很有幫助， 有明顯的減肥效果。

4、獼猴桃鳳梨黃瓜汁

原料：獼猴桃1個， 鳳梨50克， 黃瓜1根， 果糖45毫升， 冷開水200毫升， 碎冰適量。

做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁， 鳳梨和黃瓜去皮去硬心切成小塊， 然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中， 攪打40秒即可飲用。

功效：獼猴桃具有優越的防癌坑老作用，

鳳梨豐富的酵素有助於消化， 排除體內毒素， 三者結合有助於新陳代謝、去毒素， 有助於瘦身養顏。

5、冬瓜蘋果汁

原料：冬瓜150克， 蘋果1個， 檸檬1個。

做法：將冬瓜削皮去籽， 檸檬去籽， 蘋果不削皮但去核切塊， 全部放進榨汁機後， 上火煮開即可。

功效：酸甘爽口，

色澤晶瑩， 消暑降火， 降脂降壓。 蘋果含有獨特的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 檸檬含較多的檸檬酸， 能夠促進胃液的分泌， 促進腸蠕動， 有利於通便， 三者配成汁， 加強開胃健脾， 益腎固精， 減肥美容。

6、綜合熱水果茶

原料：熱紅茶1杯， 蘋果， 金橘， 奇異果， 檸檬片(各適量)， 方糖1塊。

做法：

1、將各種水果加工成塊狀。

2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。

3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

功效：纖維質含量高， 可以幫助消化， 刺激腸胃道蠕動。 金橘， 奇異果， 檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收， 進而有效解決疲憊的體質。